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子宮日常如何保養嚴禁「三不」，保護子宮。子宮這塊聖地的受損與分娩不當有着密切的關係。因此，必須要做到「三不」。
1.不要私自墮胎，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多.
2,是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等.
3,是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。[1]
目錄
國產保健，預防宮脫
懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱「宮脫」。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。
定期婦檢，有病早治
這一點日常如何保養子宮非常關鍵的一步。除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是「多事之秋」，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。
潔身自愛，防止性亂
有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其衝的受害者.因此不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。[2]
堅持避孕，計劃生育
科學研究發現，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不採取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關係，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做「人流」。如此反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。
因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反覆人工流產，特別是短期內重複進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。
私密保養，清除淤毒
黃帝內經「病與表，源於宮;欲祛其病，必治其表」，女性生殖器官是一個開放的器官，常年暴露於密閉、不透氣的環境中，加上經、孕、育、產、墮胎、避孕、房事影響等，極易造成細菌與病毒的滋生，淤積在子宮內，長期累積的毒素沒有及時排出去就會引起陰道炎、附件炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤甚至癌症。定期做私密保養則可以及時清除子宮內的淤毒，大大降低疾病的發生率，永葆少女時代的平滑狀態。
運動能增強體質
自然身體好了，對子宮也有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，同時對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆散、盆腔炎等有很好的效果。
飲食方面
飲食方面沒有特別對子宮有益的，注意保持飲食營養均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。忌吃生冷的東西。
保證充足睡眠
晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。也可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。
保養子宮的食物
保養子宮的食物有堅果類的，比如說杏仁、花生、核桃、開心果等等。堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的效果。還有白蘿蔔，民間稱白蘿蔔為地下小人參，富含大量水分，維生素C和礦物質，具有良好的防癌作用。紅豆既可以排除子宮內的毒素，還可以防治宮寒。紅棗性質溫和，補脾補血，是一味保養子宮的良好食物。阿膠比較適合氣血虛，月經量少，手腳冰涼，平常易頭暈的女性。女性在日常生活中也要學會保養好自己的子宮。
女性保養子宮的食物
1.當歸：關於當歸，有這樣的說法「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
2.桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物。
3.枸杞：枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
4.黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
5.益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等.
子宮保養得當的人，早起排尿會有3個特徵，可自查
眾所周知，子宮是女性十分重要的器官，也是女性孕育胎兒的主要部位。如果女性的子宮健康受損，有可能會導致女性生育能力下降，甚至加速身體的衰老。因此，平時女性應該注意身體的健康保養，通過合理的方式來養護好自己的子宮，這樣才能維持身體健康、年輕的狀態，否則子宮能力持續下降，很多的疾病會找上門來。另外，女性子宮保養得當，早上起床上廁所也會有一些共性。那麼，子宮好的女性晨起上廁所會有哪些表現？
子宮好的女性，晨起上廁所會有哪些表現？
尿液沒有異味
子宮保養得當的人，早上起床之後身體會有一些表現，如果早上起床之後排尿時尿液沒有明顯的尿騷味，說明子宮保養得當。
因為很多人子宮健康受損，出現了某些感染、炎症病變後，會導致尿液味道異常，甚至陰道還會有一些異常的分泌物出現。如果這些症狀都沒有，而且排尿時尿液沒有任何異常的味道，說明身體保養得當，這樣的女性顯得比較年輕，身體比較健康。
尿液顏色清澈
子宮保養得當的女性，如果早上排尿過程中尿液顏色保持清澈透明或者呈現淡黃色，屬於正常的情況，說明子宮保養得當。一般情況下，子宮出現病變後很容易導致尿液顏色異常。
如果出現了某些子宮腫瘤，在腫瘤的壓迫影響下，可能出血嚴重後會導致尿液異常，甚至會出現偏紅色的尿液。如果排泄出來的尿液清澈透明或者呈現淡黃色，都屬於正常的情況，說明沒有疾病影響，這樣的女性子宮也會保持良好狀態。
排尿順暢
生活中，不少女性子宮健康受損，在排尿的過程中會出現排尿不順暢的情況，甚至會出現排尿困難。如果總是有這些表現，很有可能是子宮健康受損，局部的壓迫導致尿路梗阻，因此才會有排尿不順暢的情況。
如果女性早上起床之後排尿十分順利，可以很快將尿液排泄出來，說明身體保養得當，子宮內部沒有感染或者受到腫瘤壓迫，因此排尿時才會十分順暢，一般有這些表現的人說明子宮鍵康。
綜上所述，子宮保持健康的女性，其生育能力可以提高，而且不容易快速衰老。通過早上起床上廁所的表現，可以反映子宮的健康程度，如果出現子宮健康問題，需要儘早治療。
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