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如何堅持好習慣的方法 你為什麼沒能堅持下去
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[1] 為什麼大家在培養好習慣時，總是沒能堅持下去呢？以下總結了最常見的原因，並分享如何堅持好習慣的方法。 1、沒有開始就已經放棄。 很多人還沒有嘗試就已經放棄了，或許在看完這篇文章後，你確實想要去培養一個習慣。可是呢？你剛剛決定了一個要培養的習慣，就開始做白日夢了，或者浮現消極的想法。無論你是哪種，基本上，你會馬上就放棄。「培養這個習慣好是好，可我是個懶蟲，而且為了培養一個習慣搞的這樣，多麻煩啊～」，所以你沒還有開始就已經放棄了！ 2、我下個月就開始培養。 錯！沒人規定一定要從每個月的第一天才能開始培養習慣。不要猶豫，馬上開始。你拖延的越久，就越容易給自己搪塞各式各樣的習慣使自己放棄。希望你能明白：「明日復明日，明日何其多；我生待明日，萬事成蹉跎。」 3、沒有目標，找不到自己想培養的習慣。 這也是最常見的問題之一，有了決心與動力，可是找不到自己想要培養的習慣。這表明你對自己並不夠了解，其實好習慣何其多，「每天早起10分鐘」、「少看電視5分鐘」、「每天陪子女談心10分鐘」、「每天按時回家享用晚餐」等等。仔細想想，你絕對可以找到的。 4、錯誤的目標。 一個沒有明確目標的任務，是無法完成的。看看彌縫的真實事例。 5、沒有計劃。 沒有計劃就是胡亂的瞎忙乎，干一天是一天。說不定某天就放棄了，反正也沒有後果。沒有計劃，也給你一個藉口去逃離。所以制定計劃是非常重要的。 6、斷斷續續導致流產。 也許你不是故意的，可是工作實在是太忙了；或者今天玩得太開心了，想想偷偷懶，所以就隔上一天吧。於是，十多天下來，就培養了幾天。接着你會覺得這多無聊啊，反正就培養了幾天，也沒什麼效果（你還沒有真正開始培養！），那乾脆下個月再說吧，或者就直接放棄了。 7、太難了，無法堅持。 如果你真正地指定了計劃，並且嚴格連續地執行了十多天。可是你發現這太難了，或者無法達到滿意的效果，你又一時想不出解決方法，於是決定放棄了。無論如何，你能走到這一步，已經是很大的成功了。可是，一口不能吃成一個胖子，習慣的效果也是不能立馬就體現的，但你一定已經感覺到其中帶來的好處了，所以你只需要一點鼓勵或者再狠狠地堅持上幾天，你又可以再繼續了。 同樣的，下面向大家提供一些解決辦法： 1、沒有實踐，沒有決定權。 你還沒有開始，怎麼能認為自己已經失敗了呢？所以，拋棄那些消極地想法，直接制定一個習慣目標和計劃，然後馬上開始。 2、馬上開始習慣。 不要猶豫，馬上開始。一切浮現在你腦海里的消極的想法都是你自己編造的藉口，擊敗這些紙老虎。一旦開始，你就會明白當時想的藉口是多麼幼稚。 3、找到目標。 你尋找的人生的真諦，其實埋藏在你的內心深處。尋找一個好習慣，要到你的內心去尋找，而非等待別人來告訴你。 4、制定明確的目標。 「每天早起」是一個明確的目標嗎？答案是否定的，早起是什麼定義，八點還是九點？明確你的目標，將它換成「每天7點起床」或者「每天早起10分鐘」效果一定更好。 5、告訴你的親人或朋友。 彌縫覺得這是促使你堅持培養習慣的最好方法。他們不僅可以監督你，還能夠給你產生壓力。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。 6、做每周回顧。 回顧自己在過去一周取得的進展，遇到的問題。解決問題，體驗你的收穫，給點小小獎勵。做得好，就繼續堅持，集中於目標。