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大腸激躁症
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大腸激躁症（英語：Irritable bowel syndrome），又稱為大腸躁鬱症、腸躁症、躁性大腸徵候群、腸易激綜合徵，主要為沒有任何腸胃道疾病損傷下出現腹痛及排便型態改變的症狀。

• 這些症狀是長期的，通常會持續數年。
  • 大腸激躁症可依照腹瀉或便祕情形區分成四種型態，包含三種亞型：腹瀉型(IBS-D)、便秘型(IBS-C)、混合型(IBS-M)或非亞型(IBS-U)。大腸激躁症會對生活品質帶來負面的影響，而且可能使患者錯過學校的課業及工作。
  • 在大腸激躁症的患者中，有許多患有精神病，如焦慮症、慢性疲勞症候群及憂鬱症。
• 造成大腸激躁症的原因仍未明確，有不同的理論探討其成因，包含：腦腸軸線、小腸細菌過度生長、遺傳因素、食物不耐症及腸道蠕動問題。
  • 可能會因為腸胃炎或生活壓力而造成大腸激躁症的發生。

腸躁症(大腸激躁症)的症狀

• 大腸激躁症或稱腸躁症，是一種長期的功能性腸蠕動障礙，好發於年輕女性。病人常常會有腹脹、腹鳴、腹瀉、便祕、腹痛、 大便有黏液、解便時感覺未完全排乾淨等腸道症狀，也可能出現非腸道的症狀，例如頭痛、頭暈、倦怠、泌尿道不適等等。
• ■腹痛或肚子脹氣，上完廁所就改善■排便次數改變，如便秘（每週多於3次）或腹瀉（每天多於3次）■大便形態改變（硬塊、稀軟便或水便）■排便的情況改變（需要用力解、有急迫感或覺得解不乾淨）■糞便帶有黏液，或是解出黏液狀的糞便
  • 大腸激躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病，會反覆發作，慢性且持續，目前還找不出確切病因，但醫界一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。

大腸激躁症(腸躁症)的原因

• 腸蠕動功能異常：腸肌肉蠕動能力異常地增強或減弱。因外來刺激造成，如食物、藥物、發炎、細菌感染、心理因素、社會刺激（如焦慮、憂鬱與壓力）等。
• 腸道過度敏感：因腸道細微受損造成。原因如發炎、感染或暴露於環境中有毒物質等。
• 腸道神經系統異常：腹瀉、便祕或腹痛; 大腦與腸道間的連結（神經系統）功能失調所造成。
• 目前研究認為大腸激躁症的發生可能與腦腸障礙有關。
  • 某些特定人群（具有遺傳傾向者）暴露於外來環境因素（如：壓力、焦慮、憂鬱情緒）時，可能會改變腸道滲透性、腸道免疫和微生物菌相等而導致胃腸道症狀。
  • 大腸激躁症所帶來的不適感，也容易加重病人本身的焦慮或憂鬱，以致大腸激躁症更為惡化。

四種類型腸躁症改善方法

• 下痢型: 容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。
  • 此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
• 便祕型: 便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
  • 想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
• 交替型＆放屁型: 這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。
  • 可多吃富含維生素B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。