有失眠多夢的症狀，有可能和神經衰弱[1]有關係。應該多吃一些有鎮靜安神作用的食物，也可以吃褪黑素含量豐富的食物，都有促進睡眠，提高睡眠質量的作用。 可以在睡覺之前喝一杯熱的牛奶，因為牛奶中含有色氨酸，有利於睡眠。小米也是色氨酸含量豐富的食物，經常吃一些小米粥也有助睡眠。可以適量地吃蘋果，因為蘋果可以緩解疲勞導致的失眠。
失眠多夢怎麼辦？這4種食物或許能幫忙，有需要的朋友收藏起來
