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| 受害人情結 |
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受害人情結，簡單地說就是自己對他人總是心存疑慮、憤憤不平，不是覺得人人試圖合起伙來害我，就是覺得誰都對不起我。雖頗值得同情，但是不利於自己和別人心平氣和地共處一室。他們的特點是每個受害者都會搞得自己痛苦不堪，並且會把這種痛苦傳染給他身邊的每一個人，受害者情結導致的空虛和恐懼，比任何其他事物都會讓自己更加不快樂。
基本信息
中文名稱 受害人情結 [1]
常見症狀 對他人總是心存疑慮、憤憤不平等
後果 抑鬱症厭世症自虐傾向和自殺傾向
解決方案 調整生物鐘明確價值目標心態愉悅
解釋
受害人情結，簡單地說就是自己對他人總是心存疑慮、憤憤不平，不是覺得人人試圖合起伙來害我，就是覺得誰都對不起我。大的方面表現在對國家出台的的一些利民利國的政策和措施，持反對意見，覺得是在損害自己的利益和權益。小的方面表現在，對別人提供的好的建議和意見，表示懷疑，懷疑別人在企圖什麼。具有受害人情結的人總是憤憤不平，心態急躁，遇事極不冷靜，總是覺得自己是弱勢的一方，找不到真愛，找不到生活的方向和奮鬥的方向，缺少奮鬥精神。這種情結雖頗值得同情，但是不利於自己和別人心平氣和地共處一室。具有受害人情結的人的特點是每個受害者都會搞得自己痛苦不堪，並且會把這種痛苦傳染給他身邊的每一個人，受害者情結導致的空虛和恐懼，比任何其他事物都會讓自己更加不快樂。長期處於這種情結的人很容易得抑鬱症和厭世症，嚴重的甚至有自虐傾向和自殺傾向。
特點
受害人情結的特點是:
一、對他人總是心存疑慮、憤憤不平，不是覺得人人試圖合起伙來害自己，就是覺得誰都對不起自己。
二、總是忿忿不平，覺得自己應該得到的更多。
三、無論什麼時候都喜歡扮演受害人的角色，不能從一個中立的角度看問題。
四、覺得空虛、困惑和恐懼，並逐步發展成"隱形人"。
五、覺得自己活在世上是多餘的。
六、覺得人間沒有真愛，人生下來就是要受苦受累的。
解決方案
1、調整生物鐘，調配睡眠、飲食和運動的關係。大家都知道鍛煉對於身體的好處，運動在增強體質的同時，還能迅速提高情緒，短時間內緩解灰暗情緒。理論上講，這是正視受害人情結的第一步，因為，首先要放下包袱，放下思想障礙，才能正確認識受害人情結，進而進行積極的治療。
2、思考審視自己，明確自己的價值和目標。現代人的生活節奏逐漸加快，系統的計劃和規劃才顯得尤為重要。如果你還沒有寫下未來自己的價值以及發展方向，建議做一份。因為它能幫助你正確評估目前的工作和學習狀態，並且審視自己，給予未來作出更系統的判斷和規劃，有利於擺脫受害人情結的困擾，把精力投入工作和學習中去。
3、給自己的心情放假，保持愉悅的心態，將快樂帶進生活。快樂是每個人都有權利享有的，即使你現在不認為自己享有快樂，那麼至少也應該做些自己喜歡的事情。就算平時工作忙忙碌碌，也應該適當讓自己放鬆一下，緩解一下緊張的神經。比如，培養興趣愛好，爬山、郊遊、和朋友聚會等。要相信眼前的快樂能幫助你預防未來的隱患。
除此之外，還有懂得適當保護自己，避免受刺激。比如，避免一些讓人傷心難過的場合，對於一些讓人暴躁的事和人避而遠之。當然，最重要的還是要提高自己的承受能力，遇事不慌不忙，多給自己安排一些娛樂活動，堅持以一種平和向上的心態生活，相信受害人情結也會對你避而遠之的。