衛生歌(真德秀)
衛生歌(真德秀) |
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衛生歌(真德秀)是南宋後期理學家、大臣真德秀的作品之一。
真德秀(1178年10月27日-1235年5月20日),本姓慎,因避孝宗諱改姓真。始字實夫,後更字景元,又更為希元,號西山。福建路建寧府浦城縣(今福建省浦城縣仙陽鎮)人 。南宋後期理學家、大臣,學者稱其為「西山先生」。有《真文忠公集》都傳世。[1]
目錄
信息
正文
天地之間人為貴,頭象天兮足象地。 父母遺體宜寶之,箕疇五福壽為最。 衛生切要知三戒,大怒大慾並大醉。 三者若還有一焉,須防損失真元氣。 欲求長先生戒性,火不出兮神自定。 木還去火不成灰,人能戒性還延命。 貪慾無窮忘卻精,用心不已走元神。 勞形散盡中和氣,更仗何能保此身。 心若太費費則竭,形若太勞勞則歇。 神若太傷傷則虛,氣若太損損則絕。 世人慾識衛生道,喜樂有常瞋怒少。 心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。 春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。 四季長呼脾化食,三焦嘻卻熱難停。 發宜多梳氣宜煉,齒宜數叩津宜咽。 子欲不死修崑崙,雙手揩摩常在面。 春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。 夏要增辛聊減苦,秋辛可省但加酸。 季月少咸甘略戒,逢然五臓保平安。 若能全減身康健,滋味偏多無病難。 春寒莫放綿衣薄,夏月汗多須換著。 秋冬衣冷慚加添,莫待病生才服藥, 惟有夏月難調理,內有伏陰忌冰水。 瓜桃生冷宜少餐,免至秋來成虐痢。 心旺腎衰切宜記,君子之人守齋戒。 常令充實勿空虛,日食須當去油膩。 太飽傷神飢傷胃,太渴傷血多傷氣。 饑渴飲莫太過,免致膨脝損心肺。 醉後強飲飽強食,未有此身不生疾。 人資飲食以養生,去其甚者將安適。 食後徐行百步多,手摩臍腹食消磨。 夜半靈根濯清水,丹田濁氣切須呵。 飲酒可以陶情性,大飲過多防有病。 肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞神能損命。 慎勿將鹽去點茶,分明引賊入其家。 下焦虛冷令人瘦,傷腎傷脾防病加。 坐臥切防風入腦,腦內入風人不壽。 更兼醉飽臥風中,風才一入成災咎。 樅有序兮犬有義,黑鯉朝北知臣禮。 人無禮義反食之,天地神明俱不喜。 養體須當節五辛,五辛不節養傷身。 莫教引動虛陽發,精竭容枯疾病縈。 不問在家並在外,若遇迅雷風雨至。 急須端肅敬天威,靜室收心須少避。 恩愛牽纏不自由,利名索絆幾時休。 放寬些子自家福,免致中年早白頭。 頂天立地非容易,飽食暖衣寧不愧。 思量無以報洪恩,晨夕焚香謝天地。 身安壽永是如何,胸次平夷積善多。 惜命惜身兼惜氣,請君熟玩衛生歌。[2]
簡介
慶元五年(1199年),真德秀進士及第,開禧元年(1205年)中博學宏詞科。理宗時擢禮部侍郎、直學士院。史彌遠憚之,被劾落職。起知泉州、福州。端平元年(1234年),入朝為戶部尚書,改翰林學士、知制誥。次年拜參知政事。真德秀立朝有直聲,於時政多所建言,奏疏不下數十萬字。學宗朱熹。修《大學衍義》,稱可作《大學章句》之佐。慶元黨禁後,程朱理學得以復盛,他與力為多[3]。
真德秀為繼朱熹之後的理學正宗傳人,與魏了翁齊名,在確立理學正統地位的過程中發揮了重大作用,創「西山真氏學派」,著作有《真文忠公集》[4]。