南瓜紫薯粥檢視原始碼討論檢視歷史

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、

營養不良、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其「補中益氣」。南瓜含瓜氨酸、

精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。

中文名南瓜紫薯粥主要食材大米，紫薯

分類粥

材料

大米, 一湯勺, 紫薯,2個南瓜300克自己看着放也行

1. 紫薯南瓜去皮（不去也可以口感上會差些。）

3. 好了，運動去了。30分鐘後美味開動^[1]