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| 南京小拉 |
南京小拉是舞蹈的一種，屬於交誼舞，南京小拉舞的來源，起源於中國古代「踏歌舞」。南京人民在中國古代「踏歌舞」的基本結構方式上，改進，創新，形成了具有地方特色的南京小拉舞。1999年代後期，我國的舞蹈家楊藝，在南京小拉舞、天津吉特巴，北京吉特巴這三大派系的基礎上，創新出了規範吉特巴，又稱隨心吉特巴，被收錄進入規範交誼舞。人民群眾給南京小拉舞的概括是：快樂之舞、健康之舞、陽光之舞。
基本內容
舞蹈名稱：南京小拉
又 名：隨心吉特巴
收錄於：規範交誼舞
屬 於：交誼舞
舞蹈概況：快樂之舞、健康之舞、陽光之舞
創新後名為：規範吉特巴
源 自：起源於中國古代「踏歌舞」
創新人：楊藝
簡介
南京小拉是舞蹈的一種，屬於交誼舞，南京小拉舞的來源，起源於中國古代「踏歌舞」。南京人民在中國古代「踏歌舞」的基本結構方式上，改進，創新，形成了具有地方特色的南京小拉舞。
1999年代後期，我國的舞蹈家楊藝，在南京小拉舞、天津吉特巴，北京吉特巴這三大派系的基礎上，創新出了規範吉特巴，又稱隨心吉特巴，被收錄進入規範交誼舞。
人民群眾給南京小拉舞的概括是：快樂之舞、健康之舞、陽光之舞。
意義
《南京小拉舞》是南京人民在改革開放的年代，以中國古代「踏歌舞」為源，創新出來的現代交誼舞的舞種；這是中國第一個有自主創新版權的現代交誼舞的舞種；是首先提出創建中國《國舞》的候選舞種；是已經被世界體育舞蹈協會列入體育舞蹈世錦賽項目的舞種。《南京小拉舞》積極健康的舞蹈語言體現了當代中國人民朝氣蓬勃的精神面貌，展現了當代中華民族幸福和諧、奮發創新的陽光精神。被人民群眾譽為快樂之舞、健康之舞、陽光之舞。
特點
1 陽光大氣
南京小拉舞的創作取材取材於大自然，取材於古今中外所有舞蹈的長處和精華。南京小拉舞動作包括旋轉、造
南京小拉(3張)型、走、跑、跳、踢、等多種動作元素，是根據人體解剖學、運動生理學、行為美學等多種學科理論為指導，全面運用舞蹈的結構形式，以達到健身、健心、健美之功效。因此，南京小拉舞是目前所有交誼舞舞種中最陽光大氣的一個舞種。
2 歡快活潑
南京小拉舞的舞蹈節奏明快、動感十足，又不乏民族舞蹈氣息的旋律，與一般舞蹈相比，更具有熱情奔放、節奏強勁的風格，給練習者帶來巨大活力，使練習者不覺疲勞，而產生一種輕鬆愉快的感覺，一種情感的聯想，在不知不覺中陶冶了情操，協調性、節奏感和表現力都得到了提高。南京小拉舞是目前世界上交誼舞中最歡快活潑的一個舞種。
3 廣泛的群眾性
南京小拉舞是為人民服務的大眾舞蹈，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗，符合現代人追求生活質量、自娛自樂的需要，深受廣大人民群眾的喜愛；其次，南京小拉舞的運動負荷、動作複雜性和難度可自行選擇，可以適合不同人群參加鍛煉；最後，南京小拉舞對場地器械條件要求不高，練習起來簡單安全，適合不同地區、不同條件的單位和部門開展。南京小拉舞可以自娛健身，也可以競技比賽，舞台表演，是雅俗共賞、老少皆宜的大眾舞蹈文化品牌。
4.包容性強
南京小拉舞的最大特點就是包容性強。大概秉承了南京「博愛」的城市精神，南京小拉像南京人一樣敦厚寬容。雖然被打造成舞蹈品牌的南京小拉有規範動作和標準動作，但是老百姓在廣場上自娛自樂的小拉舞，融合了民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、踢踏舞，甚至是東北大秧歌，俗的、雅的都可以融入進來。只要你步伐不錯，其他的可以任意發揮，怎麼快樂怎麼跳，深受老百姓歡迎。
發展歷程
南京小拉舞研究中心創始人之一的馮京三是從1991年夏天接觸交誼舞的，「那時候很多人說中國人跳交誼舞沒有外國人那種優雅的氣質，不好看，我產生了創作一種屬於中國人自己的交誼舞套路的想法，於是我開始對民間流傳的幾種套路進行整合。」
因為學着容易、跳起來簡單，從上世紀90年代起，南京人很快迷上這種簡單好看的舞。在當時的百花、太空、莫愁路、五台山等多家大眾舞廳，跳小拉成了最時尚的娛樂方式。倘若誰沒聽說過小拉，簡直就是不可思議的事情。「和站在象牙塔尖研究舞蹈理論的學院派不同，我是一個徹底的民間大眾派。」馮京三說，南京小拉舞完全傳承了踏歌舞「踏地為節，拉手而舞」的精神，與此同時，還博採眾長，融合了美國西部牛仔舞「吉特巴」強勁的節奏感，更顯得激情四溢。其實，南京小拉是這種舞蹈的「小名」，「大名」應該叫做中華踏歌舞，不過南京人總是喜歡親切地稱它為「南京小拉」，反而忽略了本名。
2008年，南京小拉已經成為中國現代交誼舞系列中的一個公認的舞種，成為中國人編創的交誼舞舞種中繼「北京平四」後，第二個被批准列入該項目的舞種。至此，和城市名有關的舞種一共有三個：「北京平四」、「武漢三步踩」以及「南京小拉」。這一「純民間」的群眾性體育項目終於走向全國乃至世界。[1]