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刀美蘭 著名舞蹈家刀美蘭幼年深受傣族傳統舞蹈的薰陶，1954年進入西雙版納自治州民族文工隊。1959年調入雲南省歌舞團任舞蹈演員，被評選為雲南省勞動模範。1986年當選為中國舞蹈家協會主席團委員、中國舞協常務理事。2003年當選為第十屆全國人大代表、全國人大常委。她的表演淳樸自然、委婉細膩，舞姿輕柔。她成功地在《召樹屯與楠木婼娜》劇中創造了孔雀公主形象，享譽全國。

中文名 刀美蘭 國 籍 中國 民 族 傣族 出生地 西雙版納 出生日期 1944年 職 業 舞蹈演員 主要成就 全國人大常委

目錄 1 個人概況 2 人生經歷 ▪ 童年經歷 ▪ 傳奇人生 ▪ 文革衝擊 ▪ 鑄就輝煌 ▪ 藝術成就 ▪ 人生寄語 3 埋碼養發秘訣 ▪ 埋碼養發經 ▪ 蜂蜜普洱茶水養顏 ▪ 刮痧活血滋陰

個人概況 刀美蘭，1944年出生於西雙版納傣族自治州景洪市宣慰街。1954年進入西雙版納自治州民族文工隊。1959年調入雲南省歌舞團任舞蹈演員。1961年調入北京東方歌舞團任舞蹈演員。1970年文化大革命中被錯誤下放至雲南省建築機械廠當描圖員。1972年調入雲南省歌舞團任舞蹈演員。1978年當選為雲南省政協常委。1981年加入中國共產黨。1983年當選為雲南省人民代表大會常務委員，當年被評選為雲南省勞動模範。1986年當選為中國舞蹈家協會主席團委員、中國舞協常務理事。1990年當選為雲南省文聯副主席、雲南省舞蹈家協會主席，1997年當選為中國人民政治協商會第九屆委員。2000年當選為中國舞蹈家協會副主席、中國國家環境使者、中國文聯委員。2003年當選為第十屆全國人大代表、全國人大常委。 現為中國舞蹈家協會顧問。

人生經歷 童年經歷 小時候，每當和奶奶到佛寺里賧佛的時候，幼小的刀美蘭就常常被佛寺里豐富多彩的美麗壁畫吸引住了，老人們在虔誠地賧佛，幼小的刀美蘭常獨自一人呆立在壁畫前，一面看，一面想，一面模仿壁畫中各種栩栩如生的姿態，一舉手、一投足地比划起來，並記在腦海里。「那時在草地上玩耍，到瀾滄江沐浴都要跳一陣子舞，比劃的動作就是從佛寺壁畫裡學來的。」已經60歲的刀美蘭回憶起童年的往事時還記憶猶新。「那時，家很窮，母親主要給人織布、刺繡、剪裁衣服。在傣族的織錦中，上面都要織有許多美麗的圖案，有大象、孔雀、佛塔等，心靈手巧的母親織的傣錦最漂亮，各種各樣孔雀的繡圖，讓我愛不釋手，在以後藝術生涯中形成的『美蘭味』，很多就是從中得到的啟迪。 傳奇人生 1954年,雲南省民族工作隊到各村寨挑選文藝苗子,籌建西雙版納州文工隊。刀美蘭被選中了。那時,文工隊雖然條件簡陋,訓練卻一點不含糊。由於太辛苦,加上風俗不同,家長們紛紛把孩子拉回家。一起去的夥伴,最後只剩下小美蘭一個人。在改編自傣族民間傳說《召樹屯》的舞蹈《召樹屯與南吾諾娜》中,刀美蘭扮演了「孔雀公主」。這不僅開創了女子孔雀舞的先河,還對表演形式做了革新,去掉了面具,顯出了「公主」美麗的真容。 一個美麗的地方,總是容易誕生美麗的故事;而刀美蘭的傳奇故事,則是在1956年的中緬邊民聯歡大會上開始的。聯歡會先在國內的德宏舉行,後來又到了緬甸。周恩來總理也來了,宴會時就跟刀美蘭一桌,讓她喜出望外。當時,刀美蘭穿着一件布拉吉,周總理就問她:「今天是你們的節日,為什麼不穿民族服裝呢?」事先毫無準備,小美蘭倏地臉就紅了。當小美蘭跳完了獨舞《種菠蘿》,周總理帶頭鼓掌;在接見演員時,他鼓勵小美蘭說:「今天的舞蹈跳得不錯,你要苦練基本功,還要向老藝術家學習。傣家人把孔雀當做吉祥幸福的象徵,你這個小孔雀要高飛,飛遍全中國、全世界。」時隔多年,刀美蘭對當時的情景依然記憶猶新。而另一段故事更為傳奇:原來,在緬甸的時候,小美蘭所扮演的「孔雀公主」,不僅傾倒了千萬緬甸的觀眾,也讓當時的緬甸王子一見鍾情。王子決意要娶「公主」入宮,並計劃在仰光郊外的演出現場「搶親」。當時的情況萬分緊急,如果處理不好,就會釀成一起引世界注目的外交事件,甚至會影響到中緬兩國的外交關係。為了此事,周恩來總理覺都沒睡好,先是安排小美蘭提前回國,又以「她年紀還小」向緬方作了解釋。 後來,刀美蘭被調到了雲南省歌舞團。1957年,刀美蘭扮演「孔雀公主」,在北京首屆全國少數民族音樂舞蹈匯演中一舉成名;1959年,她參加國慶10周年獻禮演出,表演了《少卜少》、《趕擺》,第一次走進了人民大會堂,還受到了毛澤東等黨和國家領導人的接見。不久,東方歌舞團成立。在周恩來總理的關懷下,刀美蘭來到北京,並在大型音樂舞蹈史詩《東方紅》中擔任部分章節的領舞。 [1] 刀美蘭畫像 刀美蘭畫像 刀美蘭因為跳孔雀舞而小有名氣，不久就到北京參加全國少數民族文藝匯演，從那以後，國家領導人每次到昆明考察或陪外賓訪問，都要看她跳的孔雀舞。因為《召樹屯與楠木諾娜》的傳說在泰國、緬甸、老撾、印度等國家都是老百姓熟知的。1957年，刀美蘭所在的雲南省歌舞團被指定隨同周恩來總理到緬甸訪問演出。那年，刀美蘭剛好15歲，漢語都還不會講，在台上穿孔雀服的時候很漂亮。演第一場時，緬甸17歲的王子跟他父親就坐在台下的一個包廂里。王子一看見刀美蘭在台上的表演，就被迷住了。王子托人打聽到演「孔雀公主」的人名叫「楠蝶提娜」（「楠」是皇室里公主的姓）。王子馬上提出要娶刀美蘭。王子找到了當時緬甸總理吳努，請他出面找周總理，談娶刀美蘭的事情。周總理誠懇、委婉地說：「『孔雀公主』年紀太小了，還是一棵剛剛冒出來的嫩芽，晚一點，再過上幾年，就可以了。」 王子聽到這樣的答覆很擔心。還要等上一兩年，不能等了。他們決定按照傣家民間搶親的習俗處理這件事。時間和地點就定在第二天歌舞團演出的仰光郊外。有人把搶親的事兒匯報給周總理後，周總理立即安排人當天晚上用專機把刀美蘭從仰光送到昆明，「孔雀公主」換給另一個人演。那天，王子派的人馬什麼事情都弄好了，就預備到現場動手搶，可里里外外地找了個遍都沒有找到刀美蘭。幾年後，刀美蘭又到仰光去表演，王子還一直在打聽刀美蘭，可刀美蘭已經結婚了

文革衝擊 文革中刀美蘭被下放到雲南省建築機械廠當繪圖員，離開了自己熱愛的舞台。但刀美蘭沒有放棄對舞蹈的追求，她堅定地面對冷酷的現實，從鮮花、讚揚聲中走出來，走到工廠、農村、部隊、學校、醫院，人們一認出刀美蘭就要她跳舞。在醫院，醫生和護士開玩笑對她說：「你不給我們跳舞，我們就不給你看病。」澡堂的服務員也說：「不給我們跳舞，就不給你放水。不要怕，給大家跳吧，沒人會說是『封資修』。」看到人民群眾這樣真誠，刀美蘭看到了重返舞台的希望。那時，在工廠、農村、部隊、學校都能看到刀美蘭的翩翩舞姿。在那樣的年代，刀美蘭仍然堅守着自己的信念。

鑄就輝煌 1978年，春風吹走了陰霾，刀美蘭重新回到了夢寐以求的舞台。在那年的國慶節，刀美蘭的獨舞《金色的孔雀》在老舞蹈家劉金吾的協助下，緊張地排練了兩個多月後，終於登台演出。伴隨着清泉般的音樂，匍匐在草地上的金孔雀漸漸醒來，朝霞射進了森林，鳥兒在自由地飛翔，金孔雀也情不自禁地翩翩起舞……當音樂最後一個音符落下時，劇場裡響起了雷鳴般的掌聲。之後，刀美蘭又表演了《水》，刀美蘭以傣家女子特有的身體造型，配上解發、洗髮、甩髮、曬發、抖發、挽發、梳理等一連串表演，再次贏得觀眾的好評。1980年，在大連舉行的第一屆全國單人舞、雙人舞、三人舞比賽中，刀美蘭的《金色的孔雀》、

孔雀舞 《水》都得了獎。最能體現「美蘭味」的是1982年在北京、上海等十大城市上演的「刀美蘭獨舞晚會」。刀美蘭每到一處都湧起一陣熱潮，她還應邀到世界數十個國家和地區演出。刀美蘭的舞蹈以她獨特的藝術魅力傾倒了一代又一代觀眾，被譽為「金孔雀」。原舞蹈協會主席吳曉邦尊稱她為「舞神」；非洲人民稱她為「非洲之神」。這隻從瀾滄江邊起飛的「金孔雀」，成為享有國際聲譽的東方舞蹈家。 竹樓里的祝福在竹樓里，鄉親們為迎接刀美蘭歸來，擺好「茂歡」（神桌），請來佛爺和寨子裡的老人，他們要按照古老的習俗，為刀美蘭舉行拴線儀式。刀美蘭身材勻稱，雙目清澈，在鄉親們的簇擁下虔誠地跪在為她製作的神桌前，聆聽佛爺為她念誦《沙比滴約》祝福經，然後老人們邊為她拴線邊唱起了古老的歌謠。 藝術成就

著名舞蹈家 刀美蘭雖未涉足舞蹈學校專修，但她卻在社會大學的藝苑中採花釀蜜，編織出詩一般的五彩花環。從20世紀50年代的《孔雀公主》、《少卜少》、《趕擺》到大型音樂舞蹈史詩《東方紅》、《金色的孔雀》和《水》的表演，都以迷人的藝術魅力向世人展示了她那獨特的藝術風采，在海內外舞壇上散發出民族藝術的芳馨。 1956年，刀美蘭在傣族舞劇《召樹屯與南吾諾娜》中，飾演了孔雀公主的角色，從此結束了千百年來孔雀舞由男人扮跳的歷史，成為了中國舞台的第一個『孔雀公主』。 1957年刀美蘭在第一屆全國少數民族音樂舞蹈會演中扮演「孔雀公主」獲獎。 1957年，全國第一屆少數民族音樂舞蹈調演，傣族舞劇《召樹屯與南吾諾娜》被雲南省選派到北京參加匯演。同年，刀美蘭所在的雲南省歌舞團被指定隨周恩來總理到緬甸訪問演出，引起了轟動。那年，刀美蘭剛好15歲。 1961年的傣族潑水節，刀美蘭表演獨舞《種菠蘿》，獲得周總理讚賞。 1964年，刀美蘭參加大型音樂舞蹈史詩《東方紅》的錄製，擔任花環舞的領舞，受到了毛主席和劉少奇副主席的親切接見。 [2] 1980年第一屆全國舞蹈比賽中表演的傣族獨舞《水》、《金孔雀》獲優秀表演獎。 1982年由刀美蘭主創並表演的「刀美蘭獨舞晚會」受到國內外專家和廣大觀眾的高度評價。

人生寄語 舞蹈是我的靈魂，我永遠崇善舞蹈的自然美。 15歲被毛澤東接見，2009年65歲2月17日又被溫家寶總理接見討論少數民族的孩子教育問題。 她65歲有40歲的樣子頭髮烏黑，皮膚白皙。是普洱茶養了她 埋碼養發秘訣編輯 埋碼養發經

刀美蘭 有着「孔雀公主」稱號的著名舞蹈家刀美蘭，今年已經68歲了。如今，她不僅舞姿依舊那麼優美，風韻不減當年，她的秀髮也依然如初，而且發質柔韌，甚至找不到一根白髮。 刀美蘭拿出了一個小桶，裡面裝的是一些混濁而黏稠的液體。刀美蘭解釋說：這是淘糯米剩下的淘米水，她已經存了1個多月了，裡面積聚了很多營養成分。洗頭髮的時候，她根本不用洗髮水，就用淘米水來清洗她那一頭飄逸的長髮。 原來，淘米水是傣族女子祖祖輩輩傳下來的洗髮秘訣，刀美蘭的奶奶、媽媽都是這樣一代一代洗下來的。這些淘米水不但要黏稠，更要放上一段時間，讓它自然發酵。別看桶里的水散發着酸酸的味道不太好聞，但是洗髮的功效可是不容小覷的。 淘米水裡有很多從米上洗下來的小顆粒，這些小顆粒能夠吸附髒東西，起到去污的效果，而且水裡含有維生素B，能夠幫助頭髮生成黑色素細胞。 樹葉護髮 除了淘米水，刀美蘭洗頭髮時還用上了一種樹葉，這是傣族姑娘專門用來護髮的樹葉，只生長在深山老林里，名叫「埋碼」（音）。

緊實容顏 刀美蘭先用手把樹葉揉碎，等樹葉里的油脂都出來了，再加水稀釋，就做成了天然的護髮水。用淘米水洗完頭髮之後，再擦上香香的「埋碼」水，頭髮不但順滑，而且又軟又亮又黑。 其實，自從刀美蘭離開家登上大舞台之後，用家鄉傳統方法洗髮的機會就少了，她說，那些現代的洗髮水，不知怎麼的，在她頭上總是起不到效果，而且頭髮還特別容易掉。後來回家又用了自家的淘米水和采來的樹葉，頭髮才重新變得烏黑亮澤。一直堅持用傳統方法洗髮的刀美蘭的母親，今年80多歲了，頭髮還是特別漂亮，長長的一直垂到膝蓋。 不過，現在西雙版納這種叫「埋碼」的樹葉越來越少了，而且刀美蘭有時要到其他地方去出差，就更接觸不到這些樹葉了，那她的頭髮怎麼養護呢？她想出了一個替代的辦法：用檸檬汁。因為檸檬汁中含有豐富的維生素A和C，可以幫助細胞恢復活力

蜂蜜普洱茶水養顏 不認識刀美蘭的人，看她的外表都會以為她只有40歲，她的肌膚看起來非常光滑並富有彈性，幾乎就沒有多少皺紋。當年《東方紅》里那個翩翩起舞的傣族少女，成為現在已經68歲的金孔雀。時光遠去，她輕盈的舞步沒變，纖柔的身姿沒變，就連細膩的肌膚也變化不多。您瞧她的手，她的脖子，她的下頜，一律光潔白皙，可不像這個年齡段的人，有什麼奧秘呢？ 刀美蘭的保養秘訣，就是她家的祖傳配方——蜂蜜+普洱茶水。 蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，其中的蜂膠、蜂王漿、花粉等元素，含有多種人體需要的氨基酸和維生素。現代醫學臨床應用證明，新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用，具有抗菌消炎、促進組織再生的功能。專家認為，原蜜造血功能好，常吃麵如桃花。這對行經失血的女性，是一大補益，還是很好的美容食品。 刀美蘭每天都會喝一杯美容排毒的普洱茶，每次喝剩下的普洱茶水，她都會留到第二天。然後，她取1份蜂蜜、2份普洱茶水，倒入容器里，將它們攪拌均勻，每次用手指沾少許混合後的蜂蜜普洱茶水，在臉上、脖子上以及手上等容易出現皺紋的地方輕輕拍打。這個拍打，要手指留有空隙，而不是五指併攏。這是刀美蘭的祖傳配方。使用這個配方，可以保養和護理肌膚，使肌膚細膩滑嫩，防止皺紋的產生。普洱茶有利尿、排毒、抗輻射等功效。日本科學家研究表明，普洱茶中含有一種叫兒茶素的物質，可以起到美容潤膚的功效。上面提到的用蜂蜜普洱茶水美容的「拍打」可以有效地擴張肌膚的毛細血管，使營養成分更容易被肌膚吸收。 據刀美蘭回憶，她的媽媽、姨母當年沒有什麼化妝品，從來也不知道什麼叫做化妝品，就是這樣保養的。平時準備一個小罐，用來裝蜂蜜，地地道道的原生態蜂蜜，沒有添加任何東西，從山上一窩一窩的采出來，一捏就捏進去了，聞起來特別香。 人家說小藥治大病，沒想到刀美蘭那麼大的舞蹈家用的是如此簡單天然的化妝品，效果確實很好。她說她們家祖祖輩輩的女人都這麼用，到老皮膚都不錯。 刀美蘭年過花甲，皮膚白皙細膩，有光澤，而且幾乎沒有中老年女性最頭疼的色斑，原來這美貌的後面就是蜂蜜加普洱茶的功勞。 用蜂蜜做面膜，很多人都嘗試過，營養美容的效果不用多說，但刀美蘭調製這美容品普洱茶多，蜂蜜少，普洱茶的茶水還能有美容的作用嗎?還真是，普洱茶里兒茶素的抗衰老作用比維生素C和維生素E還高，是一種天然的抗氧化劑，抗衰老的作用非常好，而且茶水還可以殺菌消炎，經常用茶水抹臉還能防止長痘痘，能修復曬傷的皮膚，或者說還有一定的防曬功效。茶水還有去油的功效，油性皮膚用這個方法尤其適合。看來刀美蘭家傳的這個用普洱茶水加蜂蜜做的化妝品還真不錯，但是她說東西雖然簡單，用的方法卻有講究，跟普通化妝品的抹法不一樣，它就一個字——拍。

不老容顏 刀美蘭說：「不要擦，就是拍。年紀大了，眼皮、眼角會皺，都要拍到。然後是嘴唇，營養就全部進去了。手、脖子和臉蛋也要拍，按照我這個年紀，應該有黑斑了，可是現在沒有黑斑。」 拍，第一能讓肌膚吸收得更好，第二還有活血化淤的作用。有位專家曾經做過一個試驗，讓一些手背上長老年斑的老人每天早晚像這樣拍打手背各300下，十幾天後，那些老人手背上的老年斑基本上都沒有了。所以像刀美蘭這樣，從小就用蜂蜜加普洱茶水拍打臉部、脖子和手，開個玩笑說，想長黑斑都不容易。但是回過頭來看，刀美蘭那麼好的狀態其實就是得益於從小的習慣，有一句名言說：「起先是我們造成習慣，後來是習慣造成我們。」一次兩次不叫習慣，習慣是一種累積，習慣是一種力量，我們決定習慣，而習慣決定健康。 在傣家人的吊腳樓里，有着另外一種飲食習俗，那就是進餐的中途，他們都要把事先泡好的普洱茶倒入飯碗，津津有味地吃着「茶淘飯」。普洱茶能夠有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。研究資料顯示，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微麴菌後發酵，可抑制體重增加，減少血液及三酯中的膽固醇甘油脂。一般人喝茶，都是在進餐前後的微效或無效狀態下，而傣族人則在進食的過程中未雨綢繆，十分有效地控制了脂肪的形成與堆積，防止產生贅肉，所以能夠飽吃不肥，這就無怪乎他們個個身形良好了。

刮痧活血滋陰 刀美蘭習慣用牛角梳子和清涼油刮痧，清涼油有溫通經脈、活血解毒的作用，牛角能夠滋陰涼血。 在後背上刮出一個「非」字形狀，不能刮在中間，要刮在旁邊的兩股肌肉上。有時候晚上睡覺被子沒有蓋好，着涼了腰疼，刮痧能很快治好。這種刮痧還有一個講究：刮完後背一定要刮前胸。光刮後背不刮前胸，病不但不容易好，說不定還會更重。因為後頭的病痛出來了，還會整個跑到前面去，因此最好的方法是前胸也如法炮製，也刮出個「非」字形狀來。刀美蘭丈夫的掉頭髮毛病，就這麼治好了。其實從中醫的角度，這也不難解釋，因為人的前胸後背都有很多穴位，刮痧刮出的「非」字，正好經過這些穴位，可以刺激頭髮的生長。 刀美蘭說，這都是用大自然的東西，跟我的舞蹈一樣，越自然越美，越純真越好。