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健康營養餐 圖片來自豆果美食網

健康營養餐 健康營養餐

健康營養餐的用料

• 蠶菜200克
• 雞蛋1個
• 雜糧飯50克

健康營養餐的做法

2. 雜糧飯是昨天做的，
4. 一次做兩三頓的，
6. 裝小便當盒，一頓一盒，
8. 想吃頓都難，雞蛋＋少許鹽打散鍋里噴油，
10. 煎成雞蛋薄片，蠶菜洗淨，莖葉分開，
12. 蒜切碎，
14. 熱鍋涼油炒香蒜碎下入菜莖部分炒變翠綠色倒入菜葉加鹽炒勻出鍋