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健康營養生菜卷 圖片來自豆果美食網

健康營養生菜卷 夏天就是要瘦！ 第一步就是控制吃！ 低脂又營養又美味！絕了

生菜卷的用料

• 球生菜3片
• 胡蘿蔔半根
• 黃瓜三分之一根
• 雞蛋1個
• 西紅柿半個
• 蟹肉棒3個
• 沙拉醬少量

生菜卷的做法

1. 準備好所有菜，黃瓜、西紅柿切片 ，胡蘿蔔切絲
3. 少許煎蛋，可撒點胡椒粉
5. 用剩下的油炒胡蘿蔔，炒至斷生
7. 在菜板上鋪上一層保鮮膜，然後碼上生菜
9. 把菜都一層層碼上
11. 放上自己喜歡的蔬菜
13. 全部放好後，如果是早飯或午飯，可以加上一點沙拉醬，熱量不會太高
15. 然後再蓋上一層生菜
17. 把生菜的四邊往裡麵包，然後再包一層保鮮膜，包緊實
19. 然後用刀快速切下來
21. 完成啦，美味哦！！