黑米燕麦红茶查看源代码讨论查看历史

清炖狮子头

原图链接来自 搜狗 的图片

最近超级爱喝燕麦奶茶，但是都是糖浆防腐剂的，常喝有点心理负担。

那就自己做呗！这个真的是敲简单的哦。看看下面的配料表，真的是无比随意了

适量黑米淘洗干净用足量水煮开，用小火慢熬至熟烂。

中文名黑米燕麦红茶

主 料黑米、燕麦、红茶

难 度普通烹饪时间10-30分钟

原料

黑米、燕麦、红茶

做法

1.适量黑米淘洗干净用足量水煮开，用小火慢熬至熟烂。

2.红茶用沸水冲泡，加盖焖10分钟。倒入煮好的黑米中。

3.碗中加两勺即食燕麦，趁热用锅中的水冲泡搅拌，将黑米一同舀入。

小贴士

1燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀；而且过多也容易滑肠、催产、所以孕妇更应该忌食。

2燕麦有即食和需加工两种，如果不是即食燕麦，要加入锅中煮食。

3挑选黑米要切开，看是否颜色均匀且发白色，否则为染色米。

4可依个人口味加糖或蜂蜜调味饮用。什么都不加味道也很清爽哦。