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马铃薯煎饼马铃薯味甘性平,营养素全面,不愧为营养大王,且脂肪含量极低,实为餐桌首选,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康

食物营养成分

食物名称 马铃薯煎饼

含量参考 约每100克食物中的含量

能量 265 千卡

材料

主料: 马铃薯300克,低筋面粉200克

辅料: 食盐3克,白糖1汤匙,鸡粉1茶匙,奶粉1汤匙,吉士粉1茶匙,细香葱1根,水适量,植物油适量

马铃薯煎饼做法

1.将马铃薯擦丝,加入面粉、食盐鸡粉吉士粉、白糖、奶粉、葱花和匀,再加入温水充分搅拌均匀成糊后静置20分钟;

2.锅烧热,放入不銹钢煎蛋器,用调羹将马铃薯面糊倒入煎蛋器中;

3.待面糊底部及周围凝固成型,可将煎蛋器轻轻拿开,开始做下一个,小火煎至两面金黄即可出锅。 [1]

烹饪技巧

煎的时候可先在煎蛋器周围刷上油,以免沾连。

参考来源