香蕉花生厚蛋糕檢視原始碼討論檢視歷史
香蕉花生厚蛋糕香蕉搭配花生，這是個什麼神搭配，嘿嘿！ 這個做法是我和一個美食大咖學來的，原配方中加的是碧根果，我給替換成了家中都可能常見的食材花生，不過最關鍵的是我想吃了！
香蕉花生厚蛋糕的做法
- 黃油隔水融化！
- 香蕉按壓成泥！
- 加入四分之三融化黃油，攪打均勻！
- 加入雞蛋液，攪打均勻！
- 加入四分之三紅糖，攪拌均勻！
- 篩入麵粉，泡打粉，小蘇打，食鹽！
- 用刮刀翻拌均勻，沒有乾麵粉就可以了！
- 加入三分之二的熟花生，翻拌均勻！（可以加整顆也可以敲碎加入）
- 把麵糊導入底部鋪好油紙的吐司盒裡，用刮刀刮平整！
- 撒入前面剩下的紅糖，花生碎和黃油，放入提前預熱好175攝氏度烤箱中，中下層內烘烤70到75分鐘！
- 剛出爐的蛋糕香味撲鼻很是誘人！
香蕉花生厚蛋糕的用料
- 雞蛋2顆
- 中筋麵粉300g
- 熟香蕉300g
- 黃油120g
- 紅糖100g
- 熟花生米(去皮)70g
- 泡打粉4g
- 食鹽2g
- 小蘇打2g [1]
營養成分
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、維生B6、維生E、維生K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。花生的果實上，有一層紅紅的外皮，它含有大量的維生素B1、維生B2及可以用來止瀉的單寧成分，所以吃花生時，搓掉外皮，實為可惜。[2]
一般人以為花生是屬於燥熱、易上火的食物，其實花生本身是甘潤的，只是在炒製過程，加太多鹽分或其它香料，才使它變得燥熱。所以花生最好僅以微火烘乾或曬乾，若用生花生直接紅燒、燉煮，則功效更佳。值得注意的是，花生若保存不當，易發霉或導致黃麴毒素污染，吃了可能致癌，不可不慎。此外，花生含油脂特多，患有腸胃疾病或皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，不宜大量食用。[3]
食療效果
預防心血管疾病
花生含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可增加毛細血管的性，預防心臟病、高血壓、腦溢血的產生，防止膽固醇在血管沈澱、堆積而引起動脈硬化。花生殼含有木犀草素及B谷甾醇，可降血壓、降血脂。
防治出血性疾病
花生具有止血功效，其外皮含有可對抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮功能，可用於防治血友病、原發性或繼發性血小板減少性紫癜。手術後出血、癌腫瘤出血及腸胃、肺、子宮等內臟出，也有防治的功效。
防治皮膚病
花生具強化表皮組織及防止細菌入侵的功用，可用於防治皮膚老化、濕疹、乾癬及其它皮膚病。
益智延壽
花生含有一般雜糧少有的膽鹼、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、增強記憶力及神經系統的作用，可益智、抗衰老、延壽。