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| 食物是最好的美容师 |
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《食物是最好的美容师》是2007年中国纺织出版社出版的一本图书，作者是张立光。
基本信息
书名； 食物是最好的美容师
作者； 张立光
出版社； 中国纺织出版社
出版时间； 2007年1月1日
定价； 29.8 元
开本； 16 开
ISBN； 750643920
内容简介
本书从亚洲女性的皮肤、体格等生理和心理特征出发，在传统"药食同源"中医理论的基础上，兼容现代营养学理论精华和国际权威美容机构的临床实验，介绍了生活中易得的91种美容食材及其功效。
图书目录
第一章必须走出的美容误区
保健浴不等于肤如凝脂
每天是否要喝8杯水
吃水果不一定就能减肥
自制面膜其实问题很多
排毒不一定就能养颜
不可绝对素食主义
滥用维生素会要人命
"保健品"未必真能保健
啼笑皆非的全民补钙
第二章唾手可得的美容食材
五谷杂粮
大米--南北皆宜的美容主力军
黑米--了不起的"补血养颜米"
糯米--流落村野的美容大长今
玉米--粗粮中的"促美大王"
粟米--体弱女子的"代参汤"
薏米--养颜驻容的"明珠"
小麦--柔嫩皮肤的主力军
大麦--粮食中的美容珍珠
荞麦--古老的美容净肠草
燕麦--美食美容两不误
黄豆--豆中的丰胸之王
黑豆--豆类家族的美容"肉"
绿豆--排毒退痘的精品
赤小豆--亮丽皮肤的古老豆
蚕豆--保护肌肤的"罗汉"
豌豆--本草中的"祛黑神豆"
花生--减肥一族的新宠
芝麻--乌发养颜的美容极品
红薯--饱食也能一身轻盈
肉、鱼及海鲜类
牛肉--润肤明目不可少
羊肉--女人的"美容院"
鸡肉--肥胖症人群的放心肉
鸭肉--滋阴养颜的好医生
猪蹄--胶原蛋白的基地
兔肉--东瀛人的"美容肉"
鲤鱼--唾手可得的丰胸食品
鲫鱼--缓解隐性皱纹的美味
鱼鳔--增强皮肤弹性的宝贝
猪肝--廉价的明眸佳品
墨鱼--浑身是宝的女性伴侣
干贝--不可多得的养阴珍宝
海蜇皮--干性肌肤的"加湿器"
海参--名贵的美容药膳
牡蛎肉--海底"美容牛奶"
带鱼--让身材更加完美
蛋奶类
鸡蛋--爱美女子的天然面膜
鹌鹑蛋--丰胸悦色的小宝贝
牛奶--全面护理的绝佳美容师
炼乳--极易吸收的"浓缩面膜"
奶酪--快速瘦身的发动机
酸奶--用途最广的美容奶
果蔬类
苹果--天然美容保养品
橙子--浑身是宝的美容利器
猕猴桃--最不挑剔的美容果
柠檬--皮肤美白的圣品
芒果--水果中的美容多面手
柿子--美食美颜两不误
桃子--水润美人的奥秘
木瓜--美白丰胸的"良药"
西瓜--高效经济的美容院
香蕉--水果中的排毒美颜冠军
草莓--洁肤增白的皇后
樱桃--从古到今的美容果
山楂--酸酸甜甜"美丽果"
西柚--轻松减肥的好帮手
大白菜--养颜者的冬季恋歌
胡萝卜--美女们的美容大菜
韭菜--温经悦容的春菜
菠菜--实现360度的美丽
芹菜--美腿防皱的能手
黄瓜--让皱纹不再难消
丝瓜--天然美容护肤剂
西红柿--美艳女子的必备品
蘑菇--女人的驻颜"王牌"
辣椒--新一代减肥武器
花椰菜--黑色素的杀手
山药--纯天然的纤体美食
海带--上等的乌发食品
芦荟--神奇的美容新星
黄花菜--补脑健身又养颜
美丽饮品
白开水--最好的美容饮品
豆浆--物美价廉的美容玉液
蜂蜜--丰美艳丽的琼浆
花粉--浓缩的美容剂仓库
果汁--随时随地的"美丽汁"
红酒--"出浴美人"的得力助手
花果茶--美容院里诞生的"鬼魅"
绿茶--养颜塑身的必备茶
咖啡--好气色更添女人味
干(坚)果及其他
板栗--养颜润肤的干果之王
腰果--世界公认的美丽坚果
红枣--女人的美丽尤物
桂圆--体验轻身不老的感觉
核桃--润肤乌发的宝疙瘩
莲子--浑身是宝的滋养上品
百合--一路绽开的美丽诱惑
银耳--不可或缺的养颜护士
枸杞--皮肤吸氧的开路先锋
葵花子--天到晚的美丽零食
杏仁--全面美容不打折
美容作料
食醋--美丽你的全身
黄酒--喝出年轻美丽
红糖--留住青春的甜蜜
橄榄油--油脂也能让人靓
生姜--历代容颜不老方
大蒜--天然美容化妆品
第三章十八套经典美容套餐
美白套餐
嫩肤套餐
祛斑套餐
除皱套餐
美发套餐
明眸套餐
去眼袋套餐
翘臀套餐
丰胸套餐
美腿套餐
瘦身套餐
电脑族的护肤食坊
经期食物护理
婚期滋养计划
流产后的"自助餐"
妊娠期美容养护
哺乳期美丽救护
更年期食疗方案
第四章明星美容私房馆
莫文蔚的健美靓汤
范冰冰的美白宝典
王菲的巫婆瘦身汤
关之琳的饮食驻颜术
刘嘉玲的性感养生食谱
辛迪克劳馥的健美食谱
不坠女神朱茵的美丽经验
性感舒淇的保鲜膜纤腰奇法[1]