雪梨马蹄薏米水查看源代码讨论查看历史
| 雪梨马蹄薏米水 |
春天来了，虽然温度不上升，阳光也少见，不过春天的脚步还是挡也挡不住。
春天容易“上火”，生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，
忌吃辛辣食物，多饮水。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器
官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理
态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。今天介绍一款可以降火清润的甜水，做法简单，
天然甜味，老少皆宜，煮上一锅，一家人可以喝一天呢。梨可以去肝火，马蹄性微寒，
果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。
而薏米不仅可以去水肿也是美白驱斑的好食材，是女人们需要的滋补甜水。春天用雪梨和马蹄煮水，
润肺滋养，加上煮出的水是食材本身清香的甜味，也非常适合小朋友饮用。
原 料雪梨，马蹄，薏米
功 效清热祛湿，润肺生津
性 质糖水适合人群上火人群
味 道清香甜味炖汤时长小火30分钟
原料
雪梨两个，马蹄十个，薏米一小把
做法
1．薏米提前泡几个小时；
2．把雪梨和马蹄去皮切小块，与薏米一起放入锅中；
3．加冷水用中火煮开，转小火再炖30分钟就可以了。
小提示
为了使汤清，也可以把所有食材都放进一个布袋中扎紧口来煮，煮好后捞出布袋即可，
如果觉得不够甜也可以再放入一点点冰糖，但一定不要放多了，稍有一点点甜味就可以
功效
清热祛湿，润肺生津，对小儿发热、咽干口渴都有帮助。夏天孩子爱发烧 多喝清暑退热
汤水一到夏天因天热，孩子自身调节的能力比较差、排汗功能较弱，发烧的小朋友相对就会多一些。
而且夏季的天气潮湿炎热，病毒、细菌增多，容易引起呼吸道感染和肠道感染，同时伴有发烧的症状。
若是单纯的暑热症状（体温升高是由于环境温度升高引起，并不是感染了病菌），可以给宝宝多喝一些
西瓜汁、绿豆汤、冬瓜水等饮料，补充体内失去的水分，或准备一些清暑益气、养阴清热又好入口的药膳给宝宝食用。
荷叶马蹄糖水
鲜荷叶连梗一张、马蹄6粒、红糖少许。将荷叶和马蹄洗净加水4碗煎煮40分钟，
下红糖煮溶调味，代茶喝。如无鲜荷叶，可买干品一两代用。
绿豆薏米水
绿豆50克、生薏仁20克洗净，加水5碗，煮至剩下约3碗水，下红糖少许调味，每餐后饮用。
番茄土豆芹菜汤
番茄1个洗净切块，土豆一个去皮切块，芹菜洗净切段，谷、麦芽各10克，加水5碗，煲一小时后加少许红糖煮溶，即可饮用。
银花山楂汤
先把银花30克、山楂10克放砂锅内，加适量水，放旺火上煮沸，
转中火滚15分钟，待凉后加蜂蜜拌匀而成。代茶服用。[1]