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豆腐豆浆粥
图片来自豆果美食网

豆腐豆浆粥

此粥中的[[[豆固醇]]可以降低人的血压和血脂，并且糖类的含量为零，非常适合高血压患者食用。

豆腐豆浆粥的用料

  • 大米100克
  • 豆腐100克
  • 豆浆200ml
  • 清水1000ml

豆腐豆浆粥的做法

  1. 大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
  3. 砂锅中加入清水1000ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
  5. 最后放豆腐和豆浆再熬煮5-10分钟左右[1]

参考文献

  1. ↑ 豆腐豆浆粥
取自“https://factpedia.org/index.php?title=豆腐豆浆粥&oldid=4958959”