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豆漿煮炒米

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中文名豆漿煮炒米主要食材豆漿一碗，炒米半杯

分 類減肥零食製作工藝煮

材料

豆漿一碗，炒米半杯

做法

1、用豆漿機製作豆漿，或者購買無糖豆漿一份；

2、鍋中添少許水，水量剛剛沒過炒米即可；

3、加入炒米，煮開後關火，蓋蓋燜一刻鐘；

4、倒入豆漿，大火煮開，轉小火，不停用勺攪拌，防止豆漿糊鍋；

5、轉小火後煮5分鐘左右即可食用，想要炒米更軟爛可繼續關火蓋蓋燜一刻鐘。

小貼士

1、加入豆漿煮開後需不停攪拌，防止糊鍋，火也不能大了；

2、喜甜的豆漿炒米煮好後可加少許木糖醇或蜂蜜調味；

3、除了豆漿煮炒米，減肥期間我們還可以用脫脂牛奶煮炒米，同樣熱量不高，還能補充營養，

但牛奶比豆漿更易糊鍋，所以煮的過程更加要注意火力，並不停攪拌。