西葫芦窝蛋查看源代码讨论查看历史

西葫芦窝蛋 图片来自豆果美食网

西葫芦窝蛋

一年之计在于春 一日之计在于晨 早餐更是一天里最重要的一餐 今天分享一道营养快手的早餐-西葫芦窝蛋，好吃又低脂，减脂的小伙伴可以试试。做这个早餐建议一定要用可生食鸡蛋～推荐朋友们用圣迪乐村 谷物鲜鸡蛋无菌蛋。它是首家获得可生食和无抗生素双认证蛋品企业。圣迪乐村 谷物鲜鸡蛋无菌蛋采用6:2:2粮食喂养，无沙门氏菌，孕妇宝宝安心吃哟！

营养快手早餐的用料

• 圣迪乐村谷物鲜鸡蛋1个
• 西葫芦1/2个
• 胡萝卜1/3根
• 盐少许
• 橄榄油少许
• 黑胡椒少许

营养快手早餐的做法

1. 准备好全部食材
3. 西葫芦洗净、胡萝卜洗净皮，擦丝或切丝备用
5. 圣迪乐村谷物鲜鸡蛋无腥味，三层蛋清透亮，蛋黄天然橙黄，而且蛋黄韧性足；【右】再敲开一个普通鸡蛋对比一下就一目了然了。
7. 准备一个铸铁锅，刷少许橄榄油，倒入西葫芦丝和胡萝卜丝，加盐炒软，西葫芦在炒制过程中会出水，介意的亲可以倒出
9. 把菜的中间弄一个小窝出来。
11. 磕入圣迪乐村可生食鸡蛋，清晰可见蛋黄深色Q弹，蛋清粘稠
13. 研磨上黑胡椒粉，小火煎到你喜欢的样子就好
15. 成品诱人。