蛋白营养粉燕麦粥查看源代码讨论查看历史
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蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱 孕妇的日常饮食安排次数通常要比常人多，毕竟除了孕妈咪的身体需要，还有肚子里的宝宝。早餐对于孕妇来说也是很重要的一顿，这道富含有机蛋白营养粉、水果、坚果的燕麦粥，特别适合孕妇吃，早餐或下午茶加餐都不错，做法简单又营养，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
燕麦粥的用料
- 天然博士有机蛋白营养粉5克
- 即食原味纯燕麦片25克
- 葡萄干4克
- 原味巴旦木仁6克
- 草莓17克
- 温水200克
燕麦粥的做法
- 食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的有机蛋白营养粉，更适合孕妇，而且里面含有机低聚[[[半乳糖]]（GOS），改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还有助于补钙和控制体重，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
- 把即食原味纯燕麦片放碗里，然后加入温水，让它浸泡静置一会。
- 浸泡好的燕麦里加入有机蛋白营养粉，稍微搅拌均匀。
- 把葡萄干和原味巴旦木仁切碎，再放入燕麦粥。
- 最后处理草莓，草莓清洗干净、用厨房纸巾擦干后，再用刀切细放入燕麦粥里。
- 不用额外添加糖的燕麦粥，不会太甜腻，吃着放心[1]