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营养豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，可根据个人喜好加入不同的食材。营养豆浆的制作步骤，准备黄豆、白莲、黑芝麻，黄豆和白莲晚上先泡水，豆浆机内加水放入黄豆，加白莲和黑芝麻，按下豆浆键，准备冰糖适量，过滤豆浆，过滤好的豆浆，美味营养的豆浆好了。

基本内容

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，可根据个人喜好加入不同的食材。

300g黄豆

适量冰糖

适量白莲

适量黑芝麻

适量水

1．准备黄豆、白莲、黑芝麻，黄豆和白莲晚上先泡水

2．豆浆机内加水放入黄豆

3．加白莲和黑芝麻

4．按下豆浆键

5．准备冰糖适量

6．过滤豆浆

7．过滤好的豆浆

8．美味营养的豆浆好了

虽然豆浆的营养价值堪比牛奶，但是对于一岁半以下的宝宝来说，却仍是无法替代的。因为豆浆中还有一些像不溶性纤维素的胀气因子存在，所以，肠胃功能尚未完全发育的婴幼儿喝了，很容易引起腹泻或者腹胀。^[1]