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菠菜草菇汤

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护肝健胃增免疫力菠菜草菇汤，能促进人体新陈代谢，

提高机体免疫力，消食去热，滋阴壮阳，护肝健胃。

中文名菠菜草菇汤面 筋100克草 菇50克西兰花100克

原料

面筋100克、草菇50克、西兰花100克、白元葱半个、胡萝卜100克、

菠菜50克、骨汤600克、葱末1勺、清水适量、盐适量、胡椒粉适量。

做法

1、蔬菜洗净，西兰花切小粒、胡萝卜切片、菠菜切段、草菇切片、白元葱切丝备用。

2、胡萝卜加入骨汤，大火煮开。

3、加入草菇、面筋，煮开后，转文火煮15分钟。

4、另起一锅，烧开水，加入菠菜烫2分钟，捞起，去除掉菠菜中的草酸。

5、处理好的菠菜和洗干净的西兰花，加入汤中，大火煮开关火。

6、最后加盐、胡椒粉调味即可。

营养功效

菠菜草菇面筋汤 护肝健胃增免疫力菠菜草菇汤，菠菜草菇面筋汤，味道鲜美，

香味浓郁，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质,

能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。菠菜草菇面筋汤所含铁质，

对缺铁性贫血有较好辅助食疗作用,能消食去热，滋阴壮阳，护肝健胃。