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紅薯燕麥米糊 |
紅薯燕麥米糊是一道以紅心紅薯為主要食材製作的美食。
中文名紅薯燕麥米糊
外文名Sweet potato oatmeal and rice paste
分 類粥類
口 味甜主要食材紅心紅薯300克、燕麥50克
輔 料大米100克、清水適量、蜂蜜2勺
原料: 紅心紅薯300克、燕麥50克、小米50克、大米100克、清水適量、蜂蜜2勺。
做法
1、紅薯去皮,切塊備用。
2、大米、小米、燕麥淘洗乾淨,加入適量清水,加入湯鍋。
3、加入紅薯塊,大火煮開。
4、轉文火煮30分鐘。
5、倒入料理機,打成均勻的糊狀。
6、溫度降到80度以下,調入蜂蜜即可。
紅薯燕麥米糊 降膽固醇去脂的美味紅薯燕麥米糊,紅薯燕麥米糊,
滋味甜美口感順滑,含有豐富的賴氨酸,是不會使人發胖的,
紅薯燕麥米糊,還是一種理想的減肥食品,它的含熱量非常低,
所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。
紅薯燕麥米糊中還含有一種類似雌性激素的物質,
對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用;[1]