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红薯燕麦米糊

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红薯燕麦米糊是一道以红心红薯为主要食材制作的美食。

中文名红薯燕麦米糊

外文名Sweet potato oatmeal and rice paste

分 类粥类

口 味甜主要食材红心红薯300克、燕麦50克

辅 料大米100克、清水适量、蜂蜜2勺

原料： 红心红薯300克、燕麦50克、小米50克、大米100克、清水适量、蜂蜜2勺。

做法

1、红薯去皮，切块备用。

2、大米、小米、燕麦淘洗干净，加入适量清水，加入汤锅。

3、加入红薯块，大火煮开。

4、转文火煮30分钟。

5、倒入料理机，打成均匀的糊状。

6、温度降到80度以下，调入蜂蜜即可。

红薯燕麦米糊 降胆固醇去脂的美味红薯燕麦米糊，红薯燕麦米糊，

滋味甜美口感顺滑，含有丰富的赖氨酸，是不会使人发胖的，

红薯燕麦米糊,还是一种理想的减肥食品，它的含热量非常低，

所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

红薯燕麦米糊中还含有一种类似雌性激素的物质，

对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用；