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紫薯燕麦粥

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燕麦紫薯粥，软糯香甜、浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白、抗衰老，

降低胆固醇，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可降低甘油三脂脂肪，促进胆固醇排泄，

防止糖尿病，经常食用可以减肥、改善血液循环，缓解生活工作压力。

紫薯燕麦粥是紫薯、燕麦片和大米共同熬制的一类粥品。

原料

紫薯1个、大米80g、燕麦片100g

做法

大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；

紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；

煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），

喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。