紫薯燕麥粥

紫薯燕麥粥

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燕麥紫薯粥，軟糯香甜、濃稠順滑，營養豐富，低熱量，常吃還能美白、抗衰老，

降低膽固醇，食材簡單（紫薯、燕麥片，蜂蜜），用時只要8分鐘，就能熬煮出粉紫色的粥。

燕麥片含有豐富的膳食纖維，可降低甘油三脂脂肪，促進膽固醇排泄，

防止糖尿病，經常食用可以減肥、改善血液循環，緩解生活工作壓力。

紫薯燕麥粥是紫薯、燕麥片和大米共同熬製的一類粥品。

目錄

原料

紫薯1個、大米80g、燕麥片100g

做法

大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡着也行，煮出來更糯）；

紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開；

煮至米粒都漲開時，加入燕麥片，繼續煮至粘稠即可（喜歡清一點的少煮一會），

喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。