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长野县
长野县（ながのけん，Nagano-ken），位于日本本州岛中部，属于日本地域中的中部地方。[1] 其处于关西、关东之间，在素有“日本屋脊”（日本の屋根）之称的中央高地上，东邻群马县，
西界岐阜县，南接山梨县和静冈县，北连新潟县和富山县，是日本八大内陆县之一，
也是全日本面积第四大的县。高原果树和蔬菜栽培很发达，日本少有的农业县之一，号称园艺王国。
林业发达，木曾山的桧林号称日本三大美林之一。有着丰富的高山湖和河流，虹鳟鱼养殖居日本第一位。
观光资源丰富，被称为“日本的瑞士”，是日本屈指可数的观光县。1998年，长野县曾举办过冬季奥林匹克运动会和残奥会。
长野县是日本的一个县份，位于本州中部。介于东经138.38度，北纬36.69度之间，
是日本少有的内陆县份之一。以长野市为中心的北信和以松本市为中心的南信两部分，
共分为分为长野地域、北信地域、大北地域、上小地域、松本地域、佐久地域、木曾地域、诹访地域、
上伊那地域以及饭伊地域等十个大区域。整体呈现东西狭窄南北修长的高原与盆地地形，
许多山峦属于那须、富士、乘鞍岳三个火山带。长野西面屹立着号称“日本阿尔卑斯山”的飞驒山脉、
木曾山脉，群峰高度都在3000米以上，东边挡着赤石山脉、三国山脉和关东山地，千曲川、天龙川、木曾川等大小河流发源于周围高山，
汇入中央的星罗棋布的小盆地，被称作日本的屋脊。
气候特点：
除北部多降雪属日本海式气候外，大部分属于内陆式气候，年日照时间长达2,000小时左右，
年平均气温12℃左右，年平均昼夜温差10℃左右，年平均降水量940毫米，湿度较低，气候清新凉爽。
最冷月1月平均温度0℃左右，近年最低温度-14℃（2016年），最热月7、8月平均温度25℃左右，
7、8月平均高温30℃，近年最高温度36℃（2015年8月），7、8月平均低温20℃，近年7、8月最低平均温度16℃（2014年7月）。
全县地势较高，所以平均气温也偏低，天气较干燥，同时温差也非常大，尤其南北较长的地形，北方靠近新泻县境附近，
在冬季即使平地也都会有3米以上的积雪，而南方靠近太平洋侧也有些地方却比较温暖。一般情况晚秋左右就会开始下雪，
直到大约4月初旬左右。因高山与盆地的地形影响，气温的落差相当大，
是本州岛降雪较早、较多的县份（仅次于北海道）。入春的时机也因地形影响，某些区域会明显的较早。
旧石器时代就有人类在长野生息，诹访、雾峰高原有旧石器出土。在野尻湖附近发现了许多大约三万年以前的遗迹，
已发现的许多狩猎的石器证明在原始时代在长野一带有人类居住，并且以狩猎为生。大约一万三千年前冰河时期结束后，
也有许多约一万年以前到公元前一世纪前后时期（绳文时代）的土器与弓箭，利用土器来炊煮食物和弓来狩猎推定，
该时期已经开始有人类定居在此的踪迹。大约两千五百多年前，日本由大陆引入农耕水稻，
是约公元前300至公元300年（日本弥生时代）的开始。在2世纪左右的千曲川流域有许多土器都被涂上红色的特有文化，
所以称为“红土器之国”。由于农耕而生产的增加，所以导致为了争夺土地以及水源的纷争，
大约在4世纪中出现了大和王权强者，所以分别在长野市以及千曲市保有川柳将军冢与森将军冢。
大约一千三百多年前，日本由中国学得律令的制度，开始实行政治化，以奈良为中心，日本大约分为60个以上的小国，
信浓国也是其中之一。由于地点处于重要地带，也同时信浓一带产好马，能够打造强力的骑兵，
所以引发许多武士的争夺之地。不过在日本战国时代，由于信浓没有什么出色的大名，
所以引发邻国甲斐武田氏和越后的上杉氏为了争夺支配权而对立。两股势力在长野县境内发生了5次“川中岛合战”。
游在长野
善光寺，“日本人的精神支柱”，属佛教寺院，为日本指定国宝。
主要的伽蓝还包括山门、日本忠灵殿、史料馆、仁王门、钟楼、梵钟、云上殿、释迦堂等。
松本城
松本城，别名乌鸦城，是日本的十二座现存天守之一，并与姬路城、犬山城、彦根城同为四座被日本政府指定为国宝的古城。
其五层的天守阁是日本尚存最古老的，也是日本城郭建筑中给人印象特别深的一座。从松本车站步行需要20分钟，坐巴士5分钟即可到达。
高远城
高远城别名兜山城。1547年由高远氏所建，只余城址，园内有1500株樱花，是日本赏樱名所百选之一。2006年，入选“日本100名城”。
妻笼宿
妻笼宿是1601年德川家康设置的一个驿站，是古驿道中山道和伊那道的交叉点。
中山道是连接江户和京都的通道，属于全国五大街道之一。妻笼宿，是中山道的第42个宿场，称为“四十二番目宿场”。
轻井泽
轻井泽是中山道上的一个宿场，是日本最流行的避暑胜地。1887年一名外国传教士发现了此处高原，此后渐渐成为外国人和日本富人的避暑休闲之地。
志贺高原
志贺高原位于长野县北部，一年四季都可进行各种运动，如打网球、自行车旅行、打高尔夫球、露营、钓鱼。冬天可以滑雪，是日本有名的滑雪场。
上高地
上高地，海拔1500米的盆地型峡谷，是日本阿尔卑斯登山者的基地，有美丽的自然景观和各种各样的动植物。附近有吊桥、河童桥与穗高岳等景点。
美原
美原是一个呈桌面形状的熔岩高地，日本100名山之一。最高峰为“王之头”，海拔为2034米。
安昙野
安昙野位于北阿尔卑斯山麓，溪流清澈，是日本有名的芥介种植地。高高耸立的北阿尔卑斯连峰，非常壮观。
日本阿尔卑斯
日本阿尔卑斯是日本本州中部飞騿（北阿尔卑斯）、木曾（中阿尔卑斯）、赤石（南阿尔卑斯）三山脉的总称，
最适合于徒步旅行、漫步运动、岩壁攀登、滑雪等各种运动。
浅间山
浅间山，海拔2568米，是世界有名的活火山。2007年入选“日本地质100选”。
雾峰
雾峰，中央大地沟带边缘喷出的盾状火山，东西长10公里，南北长15公里，是徒步旅行的好去处。最高峰是车山，1925米。
八岳
八岳是长野县的诹访地区与佐久地区以及山梨县境内的山块，日本百名山之一。
天龙峡
天龙川两岸最为壮观的峡谷，贯穿伊那谷。天龙峡由汉学者阪谷朗庐命名。
阪谷在1847年访问了后，在右岸的高地上，修建了“天龙峡碑（汉文）”。
1882年，受到荷医、文人关岛良致的邀请，书法家日下部鸣鹤选定天龙峡的10奇岩作为“天龙峡十胜”。
野尻湖
野尻湖别名芙蓉湖，日本三大外国人避暑地。夏天季节水上运动繁盛。冬季时节，它是一个不结冰的湖，
可以乘坐“巨蛋船”和备置了炉子的船进行钓鱼。
诹访湖
诹访湖为天龙川的发源地，是长野县内最大的湖泊。夏天可划船游览，冬天则可在冰上打洞钓鱼。
白桦湖
白桦湖位于蓼科高原西北的入口湖，是一个周长约6公里面积约35公顷的人造湖，湖面海拔1,416千米。
食在长野
长野美食推荐之荞麦面
提起荞麦面，国人一定不会陌生，大家的生活中肯定都会或多或少的出现，
日本“三大面食”分别是拉面、乌冬面、荞麦面，而同时在日本，荞麦面也是风靡全日本的一种美食，
因为长野县的盛产荞麦，而信州荞麦又是非常有名的美食，这算是最具代表长野美食的一种食品，
不管是前期的收割，还是后期的制作，从磨面、和面、切面等一系列步骤，都是这些手工面条的师傅精心而做成的，
非常美味，把面条煮熟后在经过凉水浸泡，放在特定的地方控水后你，就可以随时食用，吃的时候，
每个小碗特定的分量是由师傅亲自抓的，然后放上特质的料汁，是非常非常好吃的，
特别提醒的是，这些面是要蘸着汁吃的，非常爽口，味道很特别。
日本的很多人都认为，荞麦面是最正统的日本美食，也是最具代表性的日本美食。
在长野市内，你可以随意走进一家面馆，保管你能吃到正宗的荞麦面，
马肉刺身
当然，在长野，也有数不尽的名店被誉为荞麦面美食的骄傲，你可以尽情去尝试，绝不会让你失望。
长野美食推荐之马肉刺身提起刺身，很多人都会敬谢不敏，
但是长野的马肉刺身真的是享誉国内外的美食之一了，听说马肉刺身在日本已经有四百多年的历史了。
在日本的餐馆里，很多人称马肉为樱肉，是因为在春季樱花盛开的季节，是吃马肉刺身最好的季节。
专家说，马肉是高营养高蛋白的食物，不同于其他肉类，马肉还有含有多种维生素，
是非常好的一种低热量、低胆固醇的食物。长野的每家餐馆做的马肉刺身都有不同之处，
以热水烫，然后迅速用冰水激，急速冷却，取出切片，表面熟但内部生的刺身，
但是，最相同的地方就是肉质晶莹剔透，没有任何杂质，而且没有任何怪味，颜色非常漂亮，
在吃用时，可以配合姜末或者蒜汁，最为资深的吃货，当然有自己与众不同的吃法了，
把马肉包裹上黄瓜，蘸着辣酱油吃，一口下去，真是神仙也不想当了，非常鲜嫩爽脆，
肯定能得一百分，如果你去了长野，你那么一定要尝试一下哦。马肉刺身的滋补健身功效也是一流的。