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玉米白芸豆粥

莲子、白芸豆加小米、糙米、玉米糁和苦荞米 煮粥,营养平衡,口感特别好。春季食用这款粥,有调养的作用。

白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬,健脾利水,

用于治疗脾胃虚弱,水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。

中文名玉米白芸豆粥

主要食材玉米片,玉米渣

分 类粥

材料

玉米片, 玉米渣, 白芸豆, 黄冰糖,

做法

因为是第二天早上吃的,所以只要睡前把所有的材料放进锅子就可以了。因为炖很久,所以很粘稠。

菜豆粥的做法

白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

菜豆撕除两侧老筋、洗净、切小段,削皮、洗净、切丁,一同放入粥内煮至熟软。

放入玉米粒同煮,加盐调味后熄火盛出,食用时加入胡椒粉即可。

菜豆又称长豇豆,菜豆和胡萝卜比较硬,所以要先放,玉米粒是罐头品不必煮太久。

菜豆粥的食疗效溢

整肠,健胃,助消化瘦身粥夏天必试

前言:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。

此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。现在就来看一下怎样做这红绿豆瘦身粥把! [1]

参考文献

  1. 玉米白芸豆粥,搜狗, 2010-08-02