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| 猕猴桃香蕉奶酪汁 |
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中文学名:猕猴桃香蕉奶酪汁 |
猕猴桃香蕉奶酪汁
猕猴桃香蕉奶酪汁是一种健康养生调理的饮品。
中文名 猕猴桃香蕉奶酪汁
主要原料 猕猴桃，香蕉，蜂蜜
是否含防腐剂 否
主要营养成分 碳水化合物，各类微量元素
主要食用功效 秋季养生调理，减肥瘦身调理，养颜美容调理，
青少年食谱便秘调理
适宜人群 便秘
储藏方法 冷藏
口 味 清香味
类 别 脏腑调养调理便秘调理清香味
主料：猕猴桃(100克)奶酪(120克)绿茶(6克)香蕉(80克)
调料：蜂蜜(10克)
制作工艺
将猕猴桃去皮取瓤，对半切开；
香蕉剥皮，果肉切成块；绿茶磨粉状；
将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中，搅打成汁；
杯中加入凉开水，倒入绿茶粉，下入蜂蜜调匀，直接饮用即可。
食谱营养
猕猴桃：猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，
能够有效抑制硝化的反应，防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且还可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品，
其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老，还可降低血脂和血压，
对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。
香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。
香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，
还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。
睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。
奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵抗疾病的能力、
促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高，多吃容易发胖。
食谱相克
猕猴桃：由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易于奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
香蕉：香蕉不宜和红薯同食。
奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
绿茶：不要用茶水送服药物；
服药前后1小时内不要饮茶。
人参、西洋参不宜和茶一起食用。
忌饮浓茶解酒；
饭前不宜饮茶；
饭后忌立即喝茶；
少女忌喝浓茶。
<ref>[1],下厨网, 2015-12-02<ref>