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猕猴桃香蕉奶酪汁

中文学名:猕猴桃香蕉奶酪汁

猕猴桃香蕉奶酪汁

猕猴桃香蕉奶酪汁是一种健康养生调理的饮品。

中文名 猕猴桃香蕉奶酪汁

主要原料 猕猴桃,香蕉,蜂蜜

是否含防腐剂 否

主要营养成分 碳水化合物,各类微量元素

主要食用功效 秋季养生调理,减肥瘦身调理,养颜美容调理,

青少年食谱便秘调理

适宜人群 便秘

储藏方法 冷藏

口 味 清香味

类 别 脏腑调养调理便秘调理清香味

主料:猕猴桃(100克)奶酪(120克)绿茶(6克)香蕉(80克)

调料蜂蜜(10克)

制作工艺

将猕猴桃去皮取瓤,对半切开;

香蕉剥皮,果肉切成块;绿茶磨粉状;

将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中,搅打成汁;

杯中加入凉开水,倒入绿茶粉,下入蜂蜜调匀,直接饮用即可。

食谱营养

猕猴桃:猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,

能够有效抑制硝化的反应,防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且还可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品,

其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老,还可降低血脂和血压,

对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。

香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。

香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,

还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。

睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。

奶酪:奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素,是补钙的最佳选择,有增进人体抵抗疾病的能力、

促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高,多吃容易发胖。

食谱相克

猕猴桃:由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易于奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

香蕉香蕉不宜和红薯同食。

奶酪奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

绿茶:不要用茶水送服药物;

服药前后1小时内不要饮茶。

人参、西洋参不宜和茶一起食用。

忌饮浓茶解酒;

饭前不宜饮茶;

饭后忌立即喝茶;

少女忌喝浓茶。

<ref>[1],下厨网, 2015-12-02<ref>

参考文献