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焗烤南瓜饭 |
以小南瓜、虾仁、芦笋为主料制作的菜品
焗烤南瓜饭是一道美食,原料是小南瓜、虾仁、芦笋等。
中文名焗烤南瓜饭
口 味清淡主要食材南瓜
做 法焗烤
材料
小南瓜1个,虾仁100g,芦笋50g,培根2片,蒜蓉5g,米饭100g,盐,白胡椒粉各1g,安文达淡味奶酪50g,橄榄油(淡味)1茶匙(5ml)
做法
1、将南瓜从顶部剖开,挖去籽和部分瓤,当做盛饭的容器备用。芦笋洗净去硬皮,与培根、南瓜瓤切丁,奶酪刨丝备用。
2、热锅放油,将南瓜丁炒熟,加入蒜蓉、虾仁、培根丁、芦笋丁略炒,再倒入米饭炒匀,撒上盐、白胡椒粉调味。
3、将炒好的米饭装入南瓜容器中,铺上奶酪丝,放入预热的200℃烤箱烤约5分钟即可。[1]