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激素
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激素（英语：hormone）也音译作荷尔蒙或贺尔蒙，在希腊文原意为“兴奋活动”。

• 激素是指体内的某一细胞、腺体或者器官所产生的可以影响机体内其他细胞活动的化学物质。
  • 仅需很小剂量的激素便可以改变细胞的新陈代谢。
  • 可以说激素是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学信使。
• 人体的健康、活动都需要由神经系统与内分泌腺所分泌的分泌物来协调，而这个分泌物就是“激素”，维持人体的健康大致上是由五大激素所影响，并且影响人体的健康，以及如何改善及增减激素的分泌。
  • (1)生长激素:“生长激素”顾名思义就是帮助身体生长、成长的激素，但有时会让人误以为只有小孩才会有生长激素，其实人体各个阶段都会分泌生长激素，只是随著年龄增长及老化，生长激素的分泌会越来越少。
  • (2)退黑激素:人类的退黑激素主要是由松果体的松果腺细胞所分泌。退黑激素简单来说，就是告诉我们的身体现在是晚上了，身体就会感觉到疲困想睡，所以主要功能为调节生理时钟，帮助入睡。
  • (3)甲状腺素:甲状腺是位在于颈前基部三分之一处、气管的两旁。而甲状腺激素能够广泛的作用于各种细胞上，激活多种基因的表达，可使全身各系统的生理功能增强，主要能够促进新陈代谢、生长发育、神经系统、循环系统、消化系统等发挥作用。
  • (4)肾上腺素:肾上腺素是两颗肾脏上方的地方所分泌的激素，会因为人遇到一些刺激的状况而分泌，并且让人体瞬间获得强大的力量，并且反应更加快速，以解决突发状况。
  • (5)性激素:“性激素”是由人的性腺、胎盘、肾上腺皮质网状袋等组织所合成的甾体激素，化学本质是脂质，拥有促进性器官的成熟、副性征发育与维质性功能的作用。

激素的功能

• 荷尔蒙（正式的医学名词为激素）是身体里面各器官之间传导讯息的化学物质，是由内分泌腺所制造的。
  • 借由血液循环输送到身体各部份，以维持身体细胞协调指挥功能。例如，甲状腺制造甲状腺荷尔蒙（激素）、肾上腺制造肾上腺素荷尔蒙（激素）与可体松荷尔蒙、卵巢制造性荷尔蒙雌激素与黄体酮。
  • 它们裁决细胞应燃烧分解多少食物? 然后释出多少养分? 它们也决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物、酵素或其他新陈代谢产生的东西?
  • 当荷尔蒙（激素）转动钥匙时，就刺激脑、肠、肌肉、生殖器官、与皮肤的细胞工作。
  • 要是没有荷尔蒙，人体细胞上的新陈代谢的锁就打不开，细胞就没办法发挥全部的潜能。
  • 好比一家公司里员工无法与总经理沟通想法，各搞各的缺乏共同做事的方向，公司无法成长。
  • 人体缺乏荷尔蒙（激素）或荷尔蒙（激素）分泌不均衡，会导致身心障碍。
  • 因为荷尔蒙还影响“性”欲、情绪、感觉以及维持心理平衡。脑子本身拥有一种“快乐的荷尔蒙”，称为脑内啡，位于脑子的快乐中枢区，有助我们对抗疼痛与情绪困扰，一旦人体缺乏这种荷尔蒙，就会变得沮丧。
  • 如果各类荷尔蒙分泌不均衡，身体就会发生严重问题，例如，性格大变、性欲减退、心绪不宁、旷野恐惧症、记忆力衰退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出问题、过敏以及肿痛发炎等等症状。

激素过少的影响

• 生长激素对于脂肪主要有两个功能：
  • 1.就是可以减少脂肪细胞的成形
  • 2.就是在没有进食的期间增加脂肪分解的效果

生长激素过少

• 1)肌肉量难增加
• 2)肌肉量减少
• 3)难减脂
• 4)容易长脂肪
• 胰岛素是进食时的合成荷尔蒙；而生长激素是断食时的合成荷尔蒙。
  • 生长激素最大的影响就是在脂肪代谢，让你没有食物吃的时候可以提取储存的能量。

女性雌激素过少

• 1)少女会出现月经量少、月经不调的现象，胸部发育缓慢身材容易显得干瘪平直，不够曲线玲珑。
• 2)成年女性皮肤容易显得黯淡无光，没有弹性且容易松弛，同时也容易长斑，比同龄人更为显老。
• 3)中年的女性月经会明显减少或者出现不规则的现象，甚至可能会导致提前闭经，加速女性衰老的脚步。
• 4)成年女性阴道黏膜会随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象，会影响夫妻生活的质量。