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春季 (自然季节)

春天,又称春季,是四季中的第一个季节,指立春至立夏期间,含节气有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。是万物复苏的季节。通常将北半球的公历3月~5月 定为春季,而南半球则是公历9月下旬~12月下旬定为春季。中国现代气象学上以连续5天平均气温在10℃以上为春季的开始。春天气候温暖适中,中国内陆大部分地区有降雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。

基本信息

  • 中文名称:春天
  • 外文名称:spring
  • 性质:四季之始
  • 另称:春季

概述

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广(多)步(走)于庭,被发缓形(意喻不受束缚),以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

春阳:因春天阳光温和明媚,令人神往陶醉,故而得名;陈子昂诗"白日每不归,春阳时暮矣"。就是描写春阳的诗句。

阳春:春天的美称。唐朝诗人李白诗中就有"阳春召我以烟景"的诗句。

芳春:因春天草木萌动,百草新生,大地草绿如茵,繁花似锦,故而得名。陆机诗"烈心厉劲秋,丽服鲜芳春"。将芳春的特点,写得入景入神。

蠢:古时"春""蠢"同音同意,春来虫动,形声兼会。

青春:因春天草木青青而得名。杜甫诗:"白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡"。

艳阳:因春季阳光灿烂而得此荣名。清代华广生辑俗曲集《白雪遣音·艳阳春》有句云:"艳阳天,和风荡荡,杨柳依依"。

三春:因为春季包涵了一、二、三月,而合称"三春"。孟郊诗:"谁言寸草心,报得三春晖"。

九春:按民间习俗,十天为一春,春季有90天,故又称"九春"。诗人阮籍有诗:"说怪若九春,磐折似秋霜"。

踏青:又叫春游、探春等。中国的踏青习俗由来已久,远在先秦时已形成。在我国北方,从晋时期开始有踏青的文字记载,据《晋书》:每年春天,人们都要结伴到郊外游春赏景,至唐宋尤盛。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景,"三月三日天地新,长安水边多丽人。"千百年来,踏青渐成了一种仪式,仿佛只有行了这种仪式,才真正拥有了春天。"逢春不游乐,但恐是痴人。"白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。

此外,还有"阳节"、"昭节"、"韵节"、"淑节"、"仑灵"等二十多种雅称。

节气

立春

立是开始的意思,立春就是春季的开始。立春是从天文上来划分的,而在自然界、在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。在我国现代气候学中,春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。

时至立春,人们明显感觉到白昼长了,太阳暖了。气温、日照、降雨,这时常处于一年中的转折点,趋于上升或增多。小春作物长势加快,油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加,应该及时浇灌追肥,促进生长。农谚提醒人们"立春雨水到,早起晚睡觉"大春备耕也开始了。虽然立了春,但是华南大部分地区仍是很冷"白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花"的景象。这些气候特点,在安排农业生产时都是应该考虑到的。人们常爱寻觅春的信息在哪里呢?那柳条上探出头来的芽苞,"嫩于金色软于丝"。那泥土中跃跃欲出的小草,等待"春风吹又生"。而为着夺取新丰收在田野中辛勤劳动的人们,正在用双手创造真正的春天

雨水

降雨开始,雨量渐增。雨水节气的含义是降雨开始,雨量渐增,在我国北方黄河流域,雨水节气期间天气寒冷,但见雪花纷飞,难闻雨声淅沥。我国南方大部分地区这段时间候平均气温多在10℃以上,桃李含苞,樱桃花开,确以进入气候上的春天。除了个别年份外,霜期至此也告终止。嫁接果木,植树造林,正是时候。华南继冬干之后,常年多春旱,特别是华南西部更是"春雨贵如油"。农业上要注意保墒,及时浇灌,以满足小麦拔节孕穗、油菜抽苔开花需水关键期的水分供应。西北高原山地仍处于干季,空气温度小,风速大,容易发生森林火灾。另外,寒潮入侵时可引起强降温和暴风雪,对老、弱、幼危害极大。所有这些,都要特别注意预防。 [1]

养生

春季虽是肝病高发季节,但也是所有生物推陈出新,生气盎然的季节,人的肝气也开始旺盛,排浊气,畅气血,是调肝养肝的好时机。故,中医有"春宜养肝"之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕,养生应以养肝护肝为先。

多补充水

春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

保护护肤

温暖的春天,春季是护肤 的关键季节,因为春季气温忽高忽低,皮脂的分泌时多时少,而且,随着气温的转暖,人们外出的机会也增多了,受外界污染的机会也多了。做好日常护肤工作,让肌肤也迎来春天。春天,不但是一年的开始,也是新年护肤计划的开始。

饮食平衡

春季天气逐渐变暖,此时阳气升发,饮食要以清淡平和,营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物,这些食物难消化,会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果

春季肝功能旺盛,酸味食品使肝气更加旺盛,导致脾胃消化和吸收功能下降,而甜味食品能够增强脾胃之气,有益健康。因此,春季饮食要增甘减酸,甜味食品中,大枣是不错的选择。

参考文献

  1. 春季养生 ,搜狐官网, 2020-03-08