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新冠病毒的传播方式：新冠病毒是比较聪明也是比较狡猾的病毒，除了飞沫传播，随着疫情的发展，发现还有粪口传播，感染病毒的人接触过的物品上也会留存病毒，也是比较重要的感染源，另外还有现在要极度重视的“病毒气溶胶”感染。

传染方式

新冠病毒是比较聪明也是比较狡猾的病毒，原本就是飞沫传播，但随着疫情的发展，发现还有粪口传播，感染病毒的人接触过的物品上也会留存病毒，也是比较重要的感染源。^[1]

另外还有现在要极度重视的“病毒气溶胶”感染，也就是说，原来病毒通过人体释放出来以后，刚开始会漂浮在空气中，随后会落在地上，但是现在它还会随着空气四处飘散，这就大大增加了传染的范围，给防治的工作也带来很多的麻烦，不过无论是病毒有哪些形式的传染，做好个人防护依旧防治疫情的最佳的方式。

并且这里还要提醒，无论是17年前感染过非典的人，还是这次感染过新冠病毒并且康复出院的人，身上目前并没有证据显示有抗议，更应该做好防护，保护好自己的身体，毕竟之前的战疫，也给身体增加了很大的负荷，需要慢慢调整。^[2]

第一，出门戴口罩。

其次，戴手套，如果有一次性的最好，如果没有可以利用垃圾袋。

第三，带起你的眼镜或者墨镜，尽量的保护自己，如果家里有一次性的雨衣也是可以的，用完之后可以用酒精消毒重复使用，并且在路上尽量保持与其他人的距离，1米以上的是最好的。毕竟传染一定要有病毒的源头，将自己隔离的越好，风险也就越小。

另外，上班进入办公室以后，第一件事就是洗手，然后消毒，最好是用酒精把自己带来的包以及露在外面的物品进行消毒，记得要远离明火，并且开窗通风，以免引发危险。

消毒结束后，再洗一次手。

工作之余还要注意足量饮水，维持机体的免疫力，并且注意劳逸结合，中间起身活动身体，也能增强个人的抗病能力。

最后就是吃饭，上班以后一定是会在外就餐的，建议外出打包然后回到公司，与其他人保持一定的距离进餐，并且在进餐的过程中不要有交流，认真吃饭，在买饭的时候注意与周围的人也要保持一定的距离，总结一句话就是能有多小心就多小心。^[3]

1.足量饮水，每天要在1500-1700ml，并且饮水最好是温开水，少喝甜饮料，可以适当的替换一些淡茶水。

2.枸杞，可以在炖汤的时候，或者煮粥的时候，又或者是喝水的时候借一些，每天15粒左右即可。

3.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30前上床准备睡觉最佳。

4.多吃新鲜的蔬菜，种类越多越好，颜色越丰富越好，每天500g。

5.每天半斤左右的水果。

6.每天适量的运动，不少于1小时，如果可以练习太极以及八段锦来增强机体的免疫力。

7.饮食均衡，荤素搭配以及粗细搭配，来预防便秘，因为肠道出现问题，是会降低免疫力。

8.如果出现感冒或腹泻等小问题的时候，可以适当的补充一些维生素C。

9.保持良好的情绪，这一点非常重要。^[4]

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