拳头姆步道
拳头姆山位于宜兰县三星乡的天送埤, 海拔约310公尺,因山头小,外型酷似拳头,因而得名。
这里原属于林务局的乌心石与肖楠造林地,后来罗东林管处规划为国家自然步道,经过整修后,于民国97年(2008)年正式对外开放。
拳头姆自然步道,全长约1.3公里,采用自然工法,以乌心石铺设木头土阶, 山径则铺以木屑及细石,每隔一百公尺设有里程标志,沿途并设置了三处观景平台,并有导览解说牌。环状的路线,步道起伏不大,走来平缓舒适。
拳头姆自然步道位入口约在台七丙公路约9.5K处,入口处有一座原木雕刻的大拳头,做为意象造景。进入后,走一小段约几十公尺的柏油路,随即抵达登山口。
拳头姆自然步道不长,环状一圈,加上支线及一小段重复路段,全长约1.8公里, 约1个小时即可轻松走完,称得上是一条老少咸宜的自然步道。 这条步道与礁溪的林美石磐步道、冬山的新寮瀑布步道, 都是林务局规划的国家步道系统之一,属于小而美的自然步道,很得到游客的赞赏。 [1] 位于宜兰县三星乡境内天送埤地区,步道入口位于台七丙9.5公里处,步道全长1.3公里,坡度平缓、长短适中,自然步道以原木及碎木屑铺设,同时顾及优美环境与游客安全,是一条老少均宜的健身步道。
海拔300多公尺的拳头姆自然步道,因巧妙的地理位置,使游客能轻松的俯瞰兰阳溪及兰阳平原,遥望横亘台湾的中央山脉与雪山山脉,步道为乌心石造林地,有丰富的蕨类与各式植物,随著不同时序变化,展露精致风情,也提供鸟类及各种小生物优良的栖息环境。清晟偶来的薄雾,让山林更有灵气。
步道另依大特色是生长茂盛的蕨类植物,有分布低海拔的广叶锯齿双盖蕨、热带鳞盖蕨、粗毛鳞盖蕨、台湾圆线蕨、乌毛蕨等,不同的蕨类胞子蘘群形态各异,茎叶的特征也有所不同,另像可编织为提篮的芒萁,形如观音菩萨莲花座的观音座莲,为保护枝干不受蔓藤遭扰而穿上树裙的台湾桫椤,这些有趣的生态故事深具教育意义,沿线设有解说牌志,可协助民众做深度的自然观察。[2] 海拔三百多公尺的拳头姆山位于宜兰县三星乡境内天送埤地区,往返约需2小时,步道坡度平缓,行走轻松,步道环境为乌心石造林地,有丰富的蕨类与多样的植物,随著时序变化展现不同风情,也为鸟类及各种小生物提供良好的栖息环境;登顶可以俯瞰兰阳溪及兰阳平原,遥望中央山脉与雪山山脉。 [3]