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''' 戚家拳 ''' 是古老的传统拳术之一。有400历史，相传是明代著名爱国将领、伟大的民族 [[ 英雄 ]][[ 戚继光 ]] ，综合当时各家著名拳法之长创编而成。具体这套拳法是否真的来源于戚继光，已无法考证。近代传承有记录的人是1930年代的寇祖师， [[ 河北 ]][[ 沧州 市|沧州]] 人氏，不详其名，自号“三爷”，伪满期间在辽宁省阜新煤矿做苦功，将此披传铪朱云天师祖，解放后，朱云天师祖在 [[锦州市| 锦州 ]] 将此技独传柳德恩先生。柳师以此技而获“神拳柳”之美誉。传人颇众，余幸居其一。

戚继光（1528—1588）字元敬，号南塘，晚号孟诸， [[ 山东 ]] 登州（今 [[ 蓬莱市 ]] ）人。他是将门之后，自幼在登州随父习文练武，十七岁袭武职，终身从戎，南平倭寇，北御鞑靼，所向无敌，为国为民立下卓著功勋。他结合练兵与平倭的实战经验，写成《纪效新书》、《练兵实纪》等军事名著。戚公根据实战需要，综合当时多家著名拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心创编了戚家拳，并“择其善者三十二势”，编入《纪效新书》卷之十四，即“拳经捷要篇”，后世称之为“戚家拳”。 [[ 陈氏太极拳 ]] 是陈王庭根据戚继光练兵之拳，和自己多年实战之经验编排而成，俗称一路炮锤，二路炮锤。可见戚家拳之威力！

戚家拳自 [[ 明朝 ]] 流传至今，其主要流行地区在河北省 [[ 巨鹿县 ]] 、浙江省 [[ 台州 市|台州]] 、 [[ 温州市 ]] 部分县市区及河北省通县、山东省蓬莱市等地。现由戚继光第十四世孙， [[ 北京 ]] 通县的戚宝祥老师，根据家传及戚继光《拳经捷要》中三十二式拳法，整理出戚家拳的演练套路。

戚家拳自明代算起至今已有四百余年的 [[ 历史 ]] ，经过历代传承，有着以下显著特征：

“戚家拳”创编于戚继光，他在所著的《 [[ 纪效新书 ]] 》第十四卷“拳经捷要篇”中记述了当时流传的十六家名拳，并指出“若以各家拳法兼而习之……此谓上下周全，无有不胜。”他继承汇总了多家名拳精华，结合戚家军抗倭的实战经验，创编了“戚家拳”，作为他训练“戚家军”的重要内容之一，并选择了其中精妙的三十二势，载入他流传后世的名著《纪效新书》内，图文详实可考。

戚继光的第十四世孙戚宝祥老师，在《武魂》 [[ 杂志 ]] 中介绍，他根据家传及戚继光《拳经捷要》中三十二势拳法，整理出《戚家拳》的演练套路。

戚家拳朴实无华，结构严密， [[ 刚柔相济 ]] 。内容丰富、充实。踢、打、摔、拿、跌、劈、崩、砸，冲、扫、挤、靠，缠、挑、弹、挂，无所不包。每个拳式，每一动作，都有着实战的技击攻防含义。尤其是此拳吸取了多家名拳精华，又与戚家军丰富的实战经验相结合，更显神妙。戚继光在“拳经捷要”中也讲到，“故择其善者三十二势，势势相承，遇敌制胜，变化无穷，微妙莫测……谓之神。”

戚继光在“拳经捷要”中指出，拳术是具有“活动手足，惯勤肢体”的作用，他还说，“大抵拳、棍、刀、枪……之类，莫不先由拳法活动手足，其拳也为 [[ 武艺 ]] 之源。戚家拳中有着丰富、巧妙的 [[ 技术 ]] 和锻炼方法，包括跳跃、平衡、滚翻、跌扑及多种腿法、步法、步型、手法和身法、眼法，对锻炼肌肉和韧带提高身体力量和弹跳能力有显著作用。其中的扫转、翻腾、跳跃、平衡等复杂动作组合，有很大的难度和强度，可使人体的呼吸系统、血液循环系统、 [[ 神经系统 ]] 等得到全面锻炼提高。经常习练戚家拳，时而前吐后吞，时而左旋右转，忽而腾空跳跃，忽而贴地穿盘……，这些丰富的运动内容，对人体技能和谐活跃，提高整体功能的效果是十分明显的。同时习练此拳能壮胆坚魄，使胆怯者气壮，懦弱者坚强。戚继光有句名言，“怯敌还是艺浅，善战必定艺精，古人云： ‘艺高人胆大’信不诬矣。”

=== 历史价值===

戚继光不仅是 [[ 中国历史 ]] 上一位杰出的军事家，民族英雄，而且在 [[ 中华武术史 ]] 上有着重要的历史地位。他创编的戚家拳是明代当时流传的多家著名拳法集大成者。构成戚家拳的核心，是戚继光的拳经三十二式。我国许多著名的 [[ 武术家 ]] 、武术理论家（ [[ 唐豪 ]] 、顾留馨、周稔丰、 [[ 马虹 ]] 、刘荣淦等）通过历史考证，认为中国最古老的陈式太极拳套路，正是源于戚继光的拳经三十二式。无论从拳式名称还是内容上看，相承关系极为明显。这一论证，在武术界引起强烈反响。这足以说明戚家拳在中华武术史上有着极高的考证研究价值。

=== 实用价值===

戚家拳既是训练技击攻防的珍贵教材，又是强健体魄的极好方法，通过对戚家拳的习练，不仅使习练者掌握护身制敌的技巧本领，而且锻炼人的胆魄，提升人的生理素质、心理素质和高尚情操。同时还有着极高的观赏 [[ 娱乐 ]] 价值，给人以 [[ 美 ]] 的 [[ 艺术 ]] 享受。

=== 思想价值===

戚继光为国为民征战一生，立下不朽功勋，深受人民爱戴，通过继承研究戚家拳，使戚家拳成为极好的传承载体，使更多的人全面了解戚继光，进而陶冶爱祖国、爱 [[ 民族 ]] 、爱人民的高尚情操，对弘扬爱国主义精神有着重要意义。

=== 现实价值===

中华武术已走进“奥运”，武术 [[ 传播 ]] 早已超越国界，成为人类的共同财富。搜集、挖掘、整理、研究、推广戚家拳，继承发展这一珍贵的民族 [[ 文化遗产 ]] ，传播民族文化，更好地为提高全民整体素质服务，为 [[ 经济 ]] 建设服务，为促进国际友谊和文化交流服务，都有着十分重要的现实意义。