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性欲
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性欲或者性欲，系动物本能，目的系传宗接代。 系人类慨七情六欲之一。

• 天主教列性欲系七宗罪。尤其神父、和尚、施姑要禁欲。
• 指对性的渴望。一般科学家认为，性欲是一种本能欲望，对于繁殖下一代有利。
  • 至于对大多数动物而言，性欲只存在于发情期时，而动物的发情期通常都是季节性的（例如春天）。
  • 对于某些宗教而言，表现出性欲，尤其是对非自己配偶的人表现性欲（被认为是不合法理的性欲），是一种罪行，像但丁神曲的七宗罪就是一个例子；
  • 另一方面，在某些宗教，神职人员为了能够追求真理，并且更进一步接近神祇，常常进行禁欲，及把禁欲列为应该遵守的规范。
  • 性需求从青春期开始产生。青春期时，男性和女性身体内的荷尔蒙激素水准逐渐提高，性机能趋于成熟，性需求逐渐增强，如果性需求受到压抑，则造成了“青春期性焦虑”。男性解决性需求的方法为注重性行为或射精带来快感。女性尚有性行为等多方面来满足性需求。

常见性欲低下的原因

• 1. 伴侣关系出现问题:
  • 过于熟悉，导致没新鲜感。对彼此失去性吸引力。有未解决的冲突或时常争执。沟通不良、缺乏信任。性功能障碍。
• 2. 性功能障碍导致恶性循环:
  • 早泄。阴道干燥。性交疼痛。高潮障碍。勃起功能障碍。阴道痉挛症(Vaginismus)。
• 3. 压力大、感到焦虑和疲累:
  • 压力、焦虑等情绪都是对身心很大的消耗，不仅会造成您的不快乐，连性欲都会降低。
• 4. 睾固酮缺乏导致性欲低下:
  • 研究发现，患有睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea ,OSA)的男性，会出现睾固酮低下症状，也就容易没有性欲，并减少性行为的次数。
• 5. 缺乏自信不想面对:
  • 对自己的身体没信心，认为自己没有吸引力，不论忧郁或焦虑症状，甚至酒精成瘾，都会使性欲低下问题更恶化。
• 6. 缺乏或过度运动导致性欲下降:
  • 缺乏运动身体容易出现很多问题，且都与性欲低下息息相关。过度运动也有可能影响性生活，研究指出，长时间的高强度运动，或高耐力训练，都会降低男性的性欲。
• 7. 年纪渐长或是更年期:
  • 年纪大导致性欲低下的情形很常见(性荷尔蒙的下降：包括雌激素(Estrogen)或睾固酮(Testosterone)，

老化相关问题：健康问题，包括行动不便等，进而影响性欲。药物副作用：许多药物都有可能导致性欲降低)

• 8. 怀孕、产后及哺乳:
  • 在怀孕，产后，或是哺乳时，女性缺乏性欲是很正常的现象(疲劳。荷尔蒙的变化。对身材没信心。伤口。心思照顾宝宝。)
• 9. 过量酒精和抽烟:
  • 过量饮酒或一周喝超过14杯酒的人，长期下来会导致性欲降低。香烟也同样会影响睾固酮的分泌，导致性欲低下，还可能造成精子的数量和活动力下降。
• 10. 忧郁症:
  • 有可能是因为罹患了忧郁症而影响性生活，服用抗忧郁药的副作用，有时会造成性功能障碍。
• 11. 不宁腿症候群(Restless Leg Syndrome,RLS)
  • 患有不宁腿症候群的男性，有较高的机会出现勃起功能障碍，常发作的男性也更容易有不举症状。
• 12. 慢性疾病:
  • 慢性疾病会都会影响性功能和性欲：(肥胖。高血压。高胆固醇。第二型糖尿病。慢性肺、心脏、肾脏或肝脏衰竭。)

最能激起性欲的方式

• 亲吻颈部;另一半告诉我“我喜欢这样”;另一半脱掉我的衣服;我的伴侣帮我口交;脱掉另一半的衣服;轻咬我的耳朵;情趣内衣;做爱时的目光交会;帮另一半口交;被挑逗;情趣玩具;说英文淫秽话;另一半跳脱衣舞;被支配;被另一半粗暴对待;另一半用手拍打我的臀部;另一半拉我头发;咬或被咬;保持安静和偷偷摸摸（像不要吵醒室友等等）;角色扮演

提升性欲五大类营养素

• 1. 提振精神的营养素
  • 鱼肉含有色胺酸，是身体制造血清素的主要元素，而“血清素”是一种大脑神经传递物质，主要与情绪调节有关。
  • 巧克力所含的可可碱可缓和紧张情绪，同时具备类似咖啡因的效用，如心跳加速、血管扩张等特点，因此也被称为“恋爱的催情药”。
• 2.具抗氧化作用的营养素
  • 抗氧化作用的营养素可保持年轻体力，同时助于帮助性欲的提升与延续，例如鲑鱼内有虾青素、维生素D。
• 3. 改善血液循环的营养素
  • 掌管人体情绪、性欲的“荷尔蒙”是透过血液循环输送到身体各部位，借由摄取改善血液循环的营养素，一方面能够增加新陈代谢，一方面也能活化荷尔蒙分泌，增加情欲的流动。例如大蒜素、辣椒素都能促使人体体温升高进而提升血液循环。
• 4. “壮阳”营养素
  • 牡蛎含锌，可提升男性续航及生殖能力；番茄的茄红素拥有抗氧化作用，且直接影响睾丸生成睾酮，也具抑制睾丸部位发炎的效果；此外，姜黄以及鳖肉所含的维生素E，也同样能帮助生成睾酮。
• 5. “滋阴”营养素
  • 借由摄取女性荷尔蒙，来增添女人味，此外也能提升在恋爱、性爱等过程中的魅力。例如啤酒所含的植物雌激素，就与女性荷尔蒙具有相同的作用；毛豆所含的大豆异黄酮，作用也和“植物雌激素”相同，适量摄取可帮助“滋阴”，性致缺缺的夫妻不妨尝试看看。