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《幸福的陷阱》,[澳] 路斯·哈里斯(Russ Harris) 著,邓竹箐,祝卓宏 译,出版社: 机械工业出版社。
书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍,就好像没有阳光;智慧[1]里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀。——莎士比亚[2]
内容简介
你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的更高水平,为什么还会这样呢?
科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。
本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:
◎ 减轻压力或担忧
◎ 超越恐惧、疑虑和不安
◎ 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪
◎ 打破自我挫败式的行为模式
◎ 改善工作业绩并在工作中获得成就感
◎ 建立更令人满意的关系
◎ 过上丰富、充实和有意义的生活
作者介绍
路斯?哈里斯(Russ Harris)博士
享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其着作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
译者简介
祝卓宏
现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。
从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专着5部。
邓竹箐
南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。
参考文献
- ↑ 关于智慧的名言,人生屋,2013-07-15
- ↑ 关于莎士比亚的名言名句(100句),豆丁网,2021-10-01