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小米枸杞粥

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小米枸杞粥是一道菜品，主料是小米。

基本信息

• 中文名： 小米枸杞粥
• 主要原料： 小米
• 主要营养成分： 淀粉
• 主要食用功效： 具有防止消化不良及口角生疮的功效

目录

1 材料

2 做法

3 功效营养

材料

小米80克，水1000毫升，枸杞少量

做法

小米洗干净（小米颗粒小，不能搓），加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞

功效营养

小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。

小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常；小米具有防止反胃、呕吐的功效； 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者

小米枸杞粥的功效主要有以下几种：1.可以防治消化不良，口腔溃疡，口角生疮等。2.防止男性阴囊出现渗液，糜烂，脱屑等。3.妊娠女人服用可以避免胎儿的骨骼畸形，补充维生素，维持正常的生长发育。4.可以滋阴养血，调养虚寒的体质，帮助恢复体力。5.可以维护性健康，使性器官和第二性征发育健全，还可以使精子数量正常。

小米枸杞粥中含有维生素A，维生素B12，维生素D，维生素C，钙，锌，镁等人体所需要的微量元素，具有健脾和胃，补气养血的功效。有治疗气血亏损，体质虚弱，术后无力，产后少乳，失眠，健忘，胸闷，心悸，气短，四肢无力，心烦的作用。还有防止消化不良，口舌生疮，男性阴囊湿疹，糜烂，女性肛门瘙痒，白带异味，阴唇皮炎等症。