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孕期营养麦片红枣核桃粥 图片来自豆果美食网

孕期营养麦片红枣核桃粥

因为怀孕以后对于炒菜的油烟味会恶心，单纯吃核桃也吃不进，红枣单独吃也总是忘记，又很容易饿，吃一点就饱，这时候来一碗营养麦片粥是再好不过了。另外孕早期三个月是宝宝发育大脑的时候，很多孕妇也会有孕期贫血，以及体热上火便秘，这时候就需要红枣和核桃补血补脑，麦片富含膳食纤维预防便秘，牛奶富含蛋白质和钙更是孕期必备。

红枣核桃粥的用料

• 麦片少量
• 纯牛奶1袋
• 核桃2～3颗
• 大红枣2～3颗

红枣核桃粥的做法

2. 把红枣和核桃弄碎，和麦片一起倒入容器中，加入牛奶。
4. 放入微波炉大火叮2分钟，就完成了，因为放了红枣所以麦片粥是微微甜味的，吸饱牛奶的麦片与核桃也变得更加香甜，即能饱腹又营养方便，非常适合孕期食用。