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子宫日常如何保养严禁“三不”，保护子宫。子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”。
1.不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多.
2,是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等.
3,是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。[1]
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国产保健，预防宫脱
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。
定期妇检，有病早治
这一点日常如何保养子宫非常关键的一步。除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。
洁身自爱，防止性乱
有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者.因此不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。[2]
坚持避孕，计划生育
科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。
因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。
私密保养，清除淤毒
黄帝内经“病与表，源于宫;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一个开放的器官，常年暴露于密闭、不透气的环境中，加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌与病毒的滋生，淤积在子宫内，长期累积的毒素没有及时排出去就会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤甚至癌症。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒，大大降低疾病的发生率，永葆少女时代的平滑状态。
运动能增强体质
自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调、输卵管不通、产后阴道松散、盆腔炎等有很好的效果。
饮食方面
饮食方面没有特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。
保证充足睡眠
晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。也可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。
保养子宫的食物
保养子宫的食物有坚果类的，比如说杏仁、花生、核桃、开心果等等。坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的效果。还有白萝卜，民间称白萝卜为地下小人参，富含大量水分，维生素C和矿物质，具有良好的防癌作用。红豆既可以排除子宫内的毒素，还可以防治宫寒。红枣性质温和，补脾补血，是一味保养子宫的良好食物。阿胶比较适合气血虚，月经量少，手脚冰凉，平常易头晕的女性。女性在日常生活中也要学会保养好自己的子宫。
女性保养子宫的食物
1.当归：关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
2.桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物。
3.枸杞：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
4.黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
5.益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等.
子宫保养得当的人，早起排尿会有3个特征，可自查
众所周知，子宫是女性十分重要的器官，也是女性孕育胎儿的主要部位。如果女性的子宫健康受损，有可能会导致女性生育能力下降，甚至加速身体的衰老。因此，平时女性应该注意身体的健康保养，通过合理的方式来养护好自己的子宫，这样才能维持身体健康、年轻的状态，否则子宫能力持续下降，很多的疾病会找上门来。另外，女性子宫保养得当，早上起床上厕所也会有一些共性。那么，子宫好的女性晨起上厕所会有哪些表现？
子宫好的女性，晨起上厕所会有哪些表现？
尿液没有异味
子宫保养得当的人，早上起床之后身体会有一些表现，如果早上起床之后排尿时尿液没有明显的尿骚味，说明子宫保养得当。
因为很多人子宫健康受损，出现了某些感染、炎症病变后，会导致尿液味道异常，甚至阴道还会有一些异常的分泌物出现。如果这些症状都没有，而且排尿时尿液没有任何异常的味道，说明身体保养得当，这样的女性显得比较年轻，身体比较健康。
尿液颜色清澈
子宫保养得当的女性，如果早上排尿过程中尿液颜色保持清澈透明或者呈现淡黄色，属于正常的情况，说明子宫保养得当。一般情况下，子宫出现病变后很容易导致尿液颜色异常。
如果出现了某些子宫肿瘤，在肿瘤的压迫影响下，可能出血严重后会导致尿液异常，甚至会出现偏红色的尿液。如果排泄出来的尿液清澈透明或者呈现淡黄色，都属于正常的情况，说明没有疾病影响，这样的女性子宫也会保持良好状态。
排尿顺畅
生活中，不少女性子宫健康受损，在排尿的过程中会出现排尿不顺畅的情况，甚至会出现排尿困难。如果总是有这些表现，很有可能是子宫健康受损，局部的压迫导致尿路梗阻，因此才会有排尿不顺畅的情况。
如果女性早上起床之后排尿十分顺利，可以很快将尿液排泄出来，说明身体保养得当，子宫内部没有感染或者受到肿瘤压迫，因此排尿时才会十分顺畅，一般有这些表现的人说明子宫键康。
综上所述，子宫保持健康的女性，其生育能力可以提高，而且不容易快速衰老。通过早上起床上厕所的表现，可以反映子宫的健康程度，如果出现子宫健康问题，需要尽早治疗。
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