有失眠多梦的症状，有可能和神经衰弱[1]有关系。应该多吃一些有镇静安神作用的食物，也可以吃褪黑素含量丰富的食物，都有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。 可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有利于睡眠。小米也是色氨酸含量丰富的食物，经常吃一些小米粥也有助睡眠。可以适量地吃苹果，因为苹果可以缓解疲劳导致的失眠。
失眠多梦怎么办？这4种食物或许能帮忙，有需要的朋友收藏起来
