周家拳

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周家拳現流傳在廣東廣西福建一帶，屬於南拳的一個流派，創於清末民初。周家『洪頭蔡尾』之稱，既有洪拳之剛，亦有蔡家拳的步法靈活，而『小伏虎拳』則為基本拳。周家拳曾學洪拳、蔡家拳、北少林拳，所以『周家拳』的手法近似洪拳，其技擊兩家大致相同；不過在手法上，尤其運勁，洪家比較剛猛、沉重、步法較為簡樸。

起源

　 周家拳創於清末民初，當時嶺南武林稱此拳派為洪頭蔡尾。

拳法創自周龍，乃參合洪拳與蔡拳有所發明而來。後流傳廣遠、聲名鼎盛，故稱為周家拳。

周龍之弟周協、周彪、周海、周田重武稱雄堪與乃兄相媲美。

二十年代嶺南武林稱為周家五虎，享譽達半世紀。

周龍

周龍祖籍廣東新會縣沙富鄉，世代務農，崇尚武藝，農隙之暇有所寄託，以避免子弟於不良嗜好。周龍之叔父周雄，曾從洪拳名師學技，本領推為一邑之冠。周龍年幼少年時，周雄喜其矯健明慧，授以拳法。練洪拳多以馬步為主，不論年輕、稚子、壯夫皆以為苦，獨周龍毫不介意，從不言苦，周雄更加喜愛，對之另眼相看，十載淬礪，周龍練得步法沈雄、穩健，拳勢威猛而剛勁有力，深得洪拳之特色。

周龍後隨肇慶名師蔡九公習蔡家拳，其突擊手法更為靈活，步法更為堅實穩固。周龍自得洪蔡拳法，習之不輟，技藝益發精進，身手比昔日更為精深，此時已將洪蔡兩家拳法融會貫通，有所發明而自成一家。

民國三年黑旗軍福軍統領李福林，聘請拳師出任武術教育，采公開比賽方式，冠軍者予以聘任。當時報名者逾百人，分十組比賽采淘汰制。周龍報名參加，連戰奏捷。最後與一名高手管金池決賽，管終不敵周之技高勇猛而拱手稱臣。周龍受聘為福軍武術教官，聲名因此益著。

周龍任福軍國術教練時，李福林將軍贈與周家武館「振武堂」館號。館門」聊曰」「用力力中能借力，臨機機內要關機」。

特點

其拳術重手法，和運勁與洪拳相似，但步法身法會比較快速柔慎，以快打慢，而洪拳則以剛克弱。不過，洪拳在練功運勁有獨到之處、手法精嚴；『周家拳』之中的『萬字拳』源於洪拳、『十字拳』源於蔡家拳、『大伏虎拳』講求勁力，歸之於虎豹，精於技擊，實與洪拳拳理同出一轍； 但鑑於本來之洪拳有失於呆滯之病，故保留剛勁手法，所以兼汲了蔡家之進退靈活。

內容

套拳及器械

有 ：　

1、小伏虎 第一套拳法，, 以訓練基本拳路，力量,身法。 直來直往,以強制敵.

2、小洪拳 源自蔡家拳，以靈活步法進退，斜步順勢攻擊。 走步如風，以弱制強

3、萬字拳 源自洪拳，以剛勁橋手馬步，引全身之力進攻。 遇強愈強，以剛制剛。

4、柴 椿 以低馬及地搪腳法破敵 沉樁力定,橫掃制敵。　

5、大伏虎 源自少林洪拳，訓練以氣運勁，用掌法甚多。力沉氣定，一招制勝。

6、虎豹拳 源自北少林，以低馬及地搪腳法,勢如虎豹。 出招快狠，巧妙取勝。

7、小四平拳

刀槍兵器

1、 周家單刀 刀如猛虎， 出刀如電， 以左右旋刀，兜刀為主。 以勢壓人， 以力迫人取勝。

2、 梅花雙刀 梅花雙刀， 變化萬千， 快如千刀萬劍. 以萬變刀勢，攻防緊密取勝 。

3、 周家櫻槍 槍扎一線， 以長制短， 用割、禁、槍法取勝 以長打短，一槍制勝。　

4、雙 頭 棍 . .

5、九 環 刀 勢如泰出壓頂， 左右中三面旋擘，刀猛如牛、 以勢破法，以剛制人。

6、單 頭 棍 如槍之一線,亦如棍打一片,變化萬千 以巧力,勁力取勝。

7、長凳

8、鋤頭

9、大關刀

10、扇

對拆套路

1、 攻 守 對 拆

2、 三節棍對櫻槍

馬 步：

四平馬、步半平馬、吊馬、滿馬、弓箭馬，低跪馬、坐馬、半跪馬.....

拳 法：

穿拳(直拳)、 輥捶、兜捶、鞭捶 、下擘拳、掛捶。

掌 法；

蝶 掌： 下 擘 、標 拍 、橫 按 掌、美 人 照 鏡 、 招 手、 撓 手 、 貓 兒 洗 面 、下 按 掌

腿 法：

穿 心 腿、橫 掃 、下 掃、釘 腿、側 踢、前 踢、旋風腿、後掃。