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| 受害人情结 |
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受害人情结，简单地说就是自己对他人总是心存疑虑、愤愤不平，不是觉得人人试图合起伙来害我，就是觉得谁都对不起我。虽颇值得同情，但是不利于自己和别人心平气和地共处一室。他们的特点是每个受害者都会搞得自己痛苦不堪，并且会把这种痛苦传染给他身边的每一个人，受害者情结导致的空虚和恐惧，比任何其他事物都会让自己更加不快乐。
基本信息
中文名称 受害人情结 [1]
常见症状 对他人总是心存疑虑、愤愤不平等
后果 抑郁症厌世症自虐倾向和自杀倾向
解决方案 调整生物钟明确价值目标心态愉悦
解释
受害人情结，简单地说就是自己对他人总是心存疑虑、愤愤不平，不是觉得人人试图合起伙来害我，就是觉得谁都对不起我。大的方面表现在对国家出台的的一些利民利国的政策和措施，持反对意见，觉得是在损害自己的利益和权益。小的方面表现在，对别人提供的好的建议和意见，表示怀疑，怀疑别人在企图什么。具有受害人情结的人总是愤愤不平，心态急躁，遇事极不冷静，总是觉得自己是弱势的一方，找不到真爱，找不到生活的方向和奋斗的方向，缺少奋斗精神。这种情结虽颇值得同情，但是不利于自己和别人心平气和地共处一室。具有受害人情结的人的特点是每个受害者都会搞得自己痛苦不堪，并且会把这种痛苦传染给他身边的每一个人，受害者情结导致的空虚和恐惧，比任何其他事物都会让自己更加不快乐。长期处于这种情结的人很容易得抑郁症和厌世症，严重的甚至有自虐倾向和自杀倾向。
特点
受害人情结的特点是:
一、对他人总是心存疑虑、愤愤不平，不是觉得人人试图合起伙来害自己，就是觉得谁都对不起自己。
二、总是忿忿不平，觉得自己应该得到的更多。
三、无论什么时候都喜欢扮演受害人的角色，不能从一个中立的角度看问题。
四、觉得空虚、困惑和恐惧，并逐步发展成"隐形人"。
五、觉得自己活在世上是多余的。
六、觉得人间没有真爱，人生下来就是要受苦受累的。
解决方案
1、调整生物钟，调配睡眠、饮食和运动的关系。大家都知道锻炼对于身体的好处，运动在增强体质的同时，还能迅速提高情绪，短时间内缓解灰暗情绪。理论上讲，这是正视受害人情结的第一步，因为，首先要放下包袱，放下思想障碍，才能正确认识受害人情结，进而进行积极的治疗。
2、思考审视自己，明确自己的价值和目标。现代人的生活节奏逐渐加快，系统的计划和规划才显得尤为重要。如果你还没有写下未来自己的价值以及发展方向，建议做一份。因为它能帮助你正确评估目前的工作和学习状态，并且审视自己，给予未来作出更系统的判断和规划，有利于摆脱受害人情结的困扰，把精力投入工作和学习中去。
3、给自己的心情放假，保持愉悦的心态，将快乐带进生活。快乐是每个人都有权利享有的，即使你现在不认为自己享有快乐，那么至少也应该做些自己喜欢的事情。就算平时工作忙忙碌碌，也应该适当让自己放松一下，缓解一下紧张的神经。比如，培养兴趣爱好，爬山、郊游、和朋友聚会等。要相信眼前的快乐能帮助你预防未来的隐患。
除此之外，还有懂得适当保护自己，避免受刺激。比如，避免一些让人伤心难过的场合，对于一些让人暴躁的事和人避而远之。当然，最重要的还是要提高自己的承受能力，遇事不慌不忙，多给自己安排一些娱乐活动，坚持以一种平和向上的心态生活，相信受害人情结也会对你避而远之的。