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包心菜粥

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各种包菜都是钾的良好来源。日本科学家认为，包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、

菜花同样处在较高的水平。包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。

此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜。

包菜也是重要的美容品。包菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，

包菜排在第五位。而如果从中医学角度来说的话，包菜性平、味甘，归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、

利脏器、祛结气、清热止痛主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。

将包心菜和粳米一起煮粥的话，可以起到很好的保健作用，其中比较显著的就是缓急止痛。

美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食

对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受

今天我就来给大家分享我喜爱的美食

包心菜粥是以包心菜、粳米为主料制作的药膳。

中文名包心菜粥主

要材料包心菜、粳米

药膳配方

包心菜500克，粳米50克。

制作方法

包心菜水煮半小时，捞出菜后，入米煮粥，日食2次。

功能效用

缓急止痛。适用于胃脘拘急疼痛。（验方）。