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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''健脾食疗法'''<br><img src="http://img.mp.itc.cn/upload/20170413/9d347c9484734198a721a26d1e2bb59c_th.jpg " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query 图片来自搜狗]</small> |} 在日常生活中,有的人会出现脾胃不佳,中气不足的症状。可以适当吃些补气[[健脾]]的食物来调理。下面就介绍几种,[[补脾健脾]]的食物。<br> 一:羊肉性温而不燥,具有温中健脾的功效。适合冬天食用。<br> 二:萝卜归于脾,肺经,能[[健脾化痰]],可生吃也可熟食。 <br>三:山药最适合气阴两虚的人食用,能够滋补脾胃,对人有很好的补益作用。<br> 四:白扁豆,具有[[化湿健脾补脾]]的功效。<br> 五:大枣具有温中补血,补益脾胃的功效。<br> 六:红薯能够润肠通便,[[补益脾胃]]。但每个人体质和症状不同,建议在有经验的中医指导下食用。<br> 健脾胃的食疗方法 健脾胃可以从补脾气、利脾湿、助脾运,这三方面进行饮食调理。 1、补脾气 平时进食药用食物,如山药、大枣,[[补脾气]]、健脾效果较好。 2、利脾湿 食物中薏米、红豆可起到利湿健脾作用,尤其暑天可用[[红豆]]、薏米煮粥。 3、助脾运 增加脾的运化能力,增加脾的阳气,如[[芡实、茯苓]]可化湿醒脾,有一定助脾运效果。经常食用对增强人体抵抗力有益<ref>[https://www.baidu.com/sf/vsearch?wd= 经常食用对增强人体抵抗力有益 ]百度</ref> 但若脾胃寒湿较重,食物性药物作用不足,需温阳健脾药物如[[干姜、附子、人参]]等,可根据临床实际情况,采用相应治疗方法。 ==视频== 健脾祛湿,佛系养生少不了这碗山药薏米粥,食疗养生学起来 {{#ev:youku|XNDQ0MjQ3ODE3Mg}} ==參考來源== {{Reflist}} [[Category:揭密生活]]
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