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健康营养餐 图片来自豆果美食网

健康营养餐 健康营养餐

健康营养餐的用料

• 蚕菜200克
• 鸡蛋1个
• 杂粮饭50克

健康营养餐的做法

2. 杂粮饭是昨天做的，
4. 一次做两三顿的，
6. 装小便当盒，一顿一盒，
8. 想吃顿都难，鸡蛋＋少许盐打散锅里喷油，
10. 煎成鸡蛋薄片，蚕菜洗净，茎叶分开，
12. 蒜切碎，
14. 热锅凉油炒香蒜碎下入菜茎部分炒变翠绿色倒入菜叶加盐炒匀出锅