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健康营养生菜卷
圖片來自豆果美食网

健康营养生菜卷 夏天就是要瘦! 第一步就是控制吃! 低脂又营养又美味!绝了

生菜卷的用料

  • 球生菜3片
  • 胡萝卜半根
  • 黄瓜三分之一根
  • 鸡蛋1个
  • 西红柿半个
  • 蟹肉棒3个
  • 沙拉酱少量

生菜卷的做法

  1. 准备好所有菜,黄瓜、西红柿切片 ,胡萝卜切丝
  2. 少许煎蛋,可撒点胡椒粉
  3. 用剩下的油炒胡萝卜,炒至断生
  4. 在菜板上铺上一层保鲜膜,然后码上生菜
  5. 把菜都一层层码上
  6. 放上自己喜欢的蔬菜
  7. 全部放好后,如果是早饭或午饭,可以加上一点沙拉酱,热量不会太高
  8. 然后再盖上一层生菜
  9. 把生菜的四边往里面包,然后再包一层保鲜膜,包紧实
  10. 然后用刀快速切下来
  11. 完成啦,美味哦!![1]

参考文献