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• yahoo 新闻记者黄正忠／屏东报导 屏东县12岁到未满18岁学生疫苗施打BNT疫苗，（9/23日）首日施打BNT疫苗共有超过4千人登记施打。
  • 12岁到未满18岁学生疫苗施打BNT疫苗，屏县共22所大专院校，预计施打日为9月23日至27日，今日首日施打的学校有屏东高工、陆兴高中、潮州高中、美和科大4所高中职、专科学校。
  • 屏东县政府教育处统计最新资料，12岁至未满18岁总人数36021人，同意施打人数33222人，施打比率为92.22%。副县长吴丽雪巡视校园，叮咛现场医护人员妥适照护，同时提醒学生们放松心情。

保暖
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保暖(Keep warm)，顾名思义指提供一种取暖的手段。温度在维持人体的健康、预防和治疗疾病有很大作用。

• 冬天由于天气寒冷，所以要防寒保暖，预防流行性感冒等呼吸道传染病。温度对于大多数人来说，只在天气预报时可能才会有人去关注。
• 其实温度在维持我们的健康、预防和治疗疾病有很大作用。被誉为“健康教母”的马悦凌在《温度决定生老病死》一书中说，当体温下降到35℃时，人的死亡率约为30%；低于25℃度时，生还的希望非常渺茫。人类在进化的过程中，形成了体温保持37℃左右的相对恒定的规律。因为，保暖就是在寒冷的时候，让身体体温保持在37℃以上的途径。
• 冬天保暖您做对了吗？每当寒流来到，很多家庭都会纷纷开暖炉，有的住家也会有恒温器的装备，好调高室温温度，但这可能会耗费很多电。
• 冬天不仅在外要做好保暖，在家也不能掉以轻心，毕竟我们待在室内的时间相较会更长，只有让身体维持在舒服的温度，才不容易感冒或生病。
  • 穿多层保暖 吸湿排汗衣物最御寒
• 面对寒冷天气就多穿几层衣服，其实这是对的，但每个人的体质不同，有的人很容易觉得冷，有的人对冷较无感。
• 多层次穿衣的好处就在于方便脱下，当觉得热时，只需要脱下外层的一两件即可。
• 选择保暖的衣服材质也很重要，天然纤维与吸湿排汗质料例如聚酯纤维，皆能有效御寒；蚕丝和羊毛则属于透气纤维，除了保暖还能帮助身体排汗。
• 人的头散热最快，所以只要头部暖了，全身就暖了，但这不完全正确。
• 头部的确对御寒较弱，但这并不意味著只要做好头部保暖就没问题了，当头部受寒时，寒意会透过头皮上大量的血管，传送到身体部位，因此让人觉得冷，所以身体和头部的保暖一样重要。
• 戴上围巾能让胸部和颈部保暖，同时还可以帮助脸部防风，若还觉得冷，也可以戴上连指手套和耳罩。
• 户外活动可以在鞋里放鞋中底，这有助于隔绝地面传送至鞋子的寒冷。
• 到家后记得要换穿另一双袜子，因为我们的脚会排汗，汗水会让脚部感到更冷。
• 切记做到正确保暖，睡眠品质才会好。

保暖的简易方法

• 最近冷气团来袭，相信大家出门都记得要做好保暖功课吧？为什么说在冬天更要注意保暖呢？
• 多数人都清楚户外气温低，会记得多穿点。然而，会到家却常直觉性地脱掉身上所有的大衣、外套与袜子（未开暖气的状态），而不小心著凉啰！
• 专业医师常提醒我们，依照身体能量守恒定律，当身体受寒时，需要消耗更多能量产生温暖，久而久之会造成虚弱的身体状况。
  • 为了减少无谓的消耗，无论是在室外或室内，“保暖”的功课绝对不可少，尤其容易手脚冰冷的女孩们更不能忽略这些细节唷！
• 分享容易上手的四大保暖方法：
• 泡澡--摄氏 37~40 度的温水最适合睡前泡澡。
  • 浸泡在温水 20~30 分钟，能有效刺激人体的副交感神经，达到全身放松的效果。
  • 也能舒缓脉搏，让人体进入睡眠前的舒服状态。
• 电热毯--睡觉时，基础体温进入一天中最低的时刻，若能在床铺上加个电热毯，确保睡眠时获得足够的温暖、降低睡眠著凉的机会，将能提升睡眠品质唷！
• 洋葱式穿衣--由内而外，恒温排汗、保暖、防风防雨。分为多层次穿法，让我们能因应室外与室内的温度，自由穿脱，才不会忽冷忽热。
• 使用暖暖包--美妆店方便购买到的贴式暖暖包，非常适合用来黏贴在肚子、尾椎等部位，或许你也会发现，当核心区干温暖了，身体自然就会暖和起来啰！
• 小暖健康是一个专为女性设计的生理周期纪录 APP，透过经血流量、颜色、质地及其他生理数据的追踪，帮助女性预防或降低妇科疾病的发生风险，月记月健康。

保暖的常见方法与注意事项

• 1.热食--你的身体需要燃烧燃料，以保持核心体温升高，尤其是在外面很冷的时候。
  • 每天至少吃一顿热食，然后也吃各种水果、蔬菜等食物。
• 2.辛辣食物--吃辛辣食物时，你是否注意到自己额头上有一点汗水？那是因为辛辣食物可以使你的身体变暖。
  • 若你有“胃溃疡”，否则这没什么不对的。实际上，辛辣的饮食对你有益，只是不要做得过分。
• 3.加衣穿着--薄薄的排汗“保暖内衣”开始，在中间添加绝缘材料（例如羽绒衣）；使用“风衣”作为外壳。
  • 3层似乎是一个最佳选择，但是你可以自行调整，如果仍然觉得很冷，只需要添加另一层，当身体温度高时，将其取下即可。
• 4.加穿袜子--穿袜子睡觉不仅有助于加热整个身体，而且暖脚似乎也会向你的大脑发出讯号，表明“该睡觉了”，这样一来你可以安心入睡。
• 5.选用鞋子--很多人以为鞋子是绝缘物，意味著任何鞋子都可以保暖。
  • 对于慢性病患者、糖尿病患者或是脚血管疾病者，密封不好的鞋子，会使脚趾一直泡在湿冷之中，伤害脚趾神经血管。
  • 寻找较高的IPX等级，IPX-8是最高的，也就是将鞋子完全浸入水中，脚仍能保持干燥状态。
• 6.挑选棉被--挑可御寒的棉被。
  • 睡在御寒棉被中，如同冬日里被阳光拥抱的温暖，如果你真的还觉得很冷，那么可穿长袖内衣，甚至是毛帽，都可以帮上忙。
• 7.烘干机--穿上冰冷衣服前，也许可以考虑使用一下烘干机并短时间旋转衣物。
  • 通常身体在早上最温暖，因此穿上柜子里的冰冷衣服，有时候反而让身体更冷，所以必要时还是加热一下较佳。
• 8.电暖器--选择符合室内空间的电暖器设备，带风扇的“对流型”电暖器，可能是加热整个房间的最佳选择；
  • “辐射型”电暖器，可以在特定点加热。
  • 记得将电暖器直接插入一个安全开关，万一电暖器翻倒时，可自动关闭；也要记得让电暖器远离宠物和儿童，也保持与所有人的距离。
• 9.运动--如果外面太冷，可以去健身房，或者在室内做一些跳高、俯卧撑运动等，不仅可以使你热身，还可以训练肌肉，运动燃烧卡路里，会使身体发热。
• 10.其他居家保暖小物--包括手套、耳罩、口罩、围巾、暖暖包，还有很多已改用USB充电、随用随热的披肩式电热毯、宠物造型暖枕等，但建议不要睡觉时抱着这些充电保暖小物（包括暖暖包），因为其温度可能会持续升高，当你睡著了而不自知，恐怕会伤害皮肤。
• 注意事项:
• 1.抽烟不会御寒--冬天太冷了，尤其在室外，人的感官都会变得迟钝、麻木，抽了烟，感觉也像没抽一样。
  • 当身处冬天的室外，身体觉得非常冷，抽烟者都会想：“太冷了，赶紧抽完进去，不宜久留。”往往这时候会抽得非常快，当你大口大口地抽烟时，这样抽进去身体的有害物质，可能是你平时正常抽烟的好几倍，对身体伤害很大。
  • 抽烟会使你的血管收缩变窄、变脆、变硬，自然会导致血压升高，易在冬天引发中风、心肌梗塞等疾病。
• 2.喝酒--不能长时御寒,这是冬天最危险的错误御寒行为！
  • 喝酒后，的确会有短暂的发热感觉。
  • 因为酒精能刺激血管扩张，并加速血液循环，使身体增加温暖感受，所以喝酒后会使人体皮肤温度升高，觉得温暖。
  • 这种酒精带来的温暖感并不能持久，因为体表的血管愈是舒张、松弛，体热的散发就愈快，易使体温急速下降；当你身体散热速度加快、且消耗的热量远比酒精供给的热量还要多时，血管会来不及收缩，无法防止血液散发热量，身体御寒能力反而下降，使人易导致受凉或感冒，甚至失温、猝死。