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腎俞穴，Shèn shù（BL23），經穴名。出《靈樞.背腧》。屬足太陽膀胱經。腎之背俞穴。別名：高蓋。腎俞穴的位置：位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。中醫認為刺激腎俞穴有補腎助陽、調節生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。

穴位含義

腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經
1.腎俞穴。「腎」，腎臟也。「俞」，輸也。腎俞穴意指：腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。
2.高蓋穴。「高」，天部也，氣也。「蓋」，護蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經的氣血物質為天部的水濕之氣。本穴物質為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛外之護蓋，故名高蓋。

概況

【取穴】腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。即：直立或者是正坐，然後吸氣，摸到肋骨的下緣，在側腰部，沿着肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在腰兩旁的肌肉上，就是腎俞穴。
【氣血特徵】氣血物質為水濕之氣。
【運行規律】大部分水濕之氣冷降歸於地部，小部分水濕之氣吸熱後循膀胱經上行。
【功能作用】外散腎臟之熱。

作用功效

【功效應用】：補腎助陽
【主治病症】：緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等；緩解治療遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等。
【配伍應用】：
腎俞穴配太溪穴 、三陰交穴治月經不調；
腎俞穴配翳風穴、耳門穴治耳鳴、耳聾。

日常保健

1.補腎氣
按摩腎俞穴降血壓：堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎 俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。
2.緩解突發心絞痛
按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。腎俞穴有調補腎氣的作用，突發心絞痛時，只要用右手拇指按揉疼痛側腎俞穴，便可迅速止痛。

穴位療法

【針刺】直刺0.5～l寸。
【艾灸】用艾條溫和灸5~20分鐘，每天一次，可改善腰膝酸軟、月經不調、水腫。
【拔罐】用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可緩解小便不利、水腫等。
【刮痧】用面刮法從上而下刮拭腎俞穴，力度微重，出痧為度，可治療腰痛、小便不利。
【按摩】用拇指按揉腎俞穴100~200次，每天堅持，可緩解治療月經不調、陽痿等。

視頻

焦守廷上傳足太陽膀胱經《腎俞穴》